減肥能吃的花生南乳豬蹄

豬手，一直都是減肥人羣避而不談的食材。因為油脂高熱量高，怕減重效果不好。但，其實合理的烹飪方式，加上攝入的量控制得好，還是可以吃的。

食物多樣化，是營養科學一直倡導的飲食結構。所以滿滿的膠原蛋白豬蹄，你減肥就這麼吃吧！

用料  

減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法  

1. 根據食材種類和重量，備好

2. 蒜切碎

3. 葱切段

4. 取一奶鍋，加入1000毫升水，加入薑片和葱段，加入洗過的豬蹄

5. 煮出血沫後，撈出豬蹄

6. 將豬蹄放入冰水浸泡五分鐘，撈出

7. 放入豬蹄，炒香炒脆

8. 放入豬蹄，炒香炒脆

9. 倒入南乳，翻炒

10. 加入冰糖，蓋上蓋子，煮約20分鐘

11. 加入冰糖，蓋上蓋子，煮約20分鐘

12. 香噴噴的花生南乳豬蹄就做好啦

小貼士

【減脂餐☞花生豬蹄】
豬蹄可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用[愉快]