雞胸炒秋葵-太陽谷食譜

立秋後，這幾天的早晚開始有了些涼意，人們的胃口也好了，開始大快朵頤。可減肥的妹子們不敢放肆吃，總怕一不小心過了嘴癮，好不容易減掉的肉又會回來了。那咱就“邁開腿，管住嘴”合理飲食，適量運動，降脂卻不餓肚子，每個人都漂亮亮的。

用料  

雞胸炒秋葵-太陽谷食譜的做法  

1. 太陽谷藤椒雞胸自然化凍

2. 秋葵切成小段

3. 鮮香菇切成小段

4. 洋葱去皮切成小塊

5. 辣椒切小段

6. 雞胸肉切成小塊，這個雞胸肉是調好味道的

7. 鍋內加少許油燒熱倒入蒜片炒出香味，隨後倒入香菇炒至打蔫

8. 倒入洋葱、秋葵、蠔油快速炒勻

9. 最後加辣椒段炒勻出鍋

小貼士

1、鮮香菇放入水中用手順時針攪拌一會。讓香菇的菌摺張開，沙粒會隨之落下沉入水底。然後將香菇撈出來。用清水沖洗即可
2、炒秋葵要大火爆炒變色即可，炒制時間不要超過五分鐘，炒久了營養就流失了。