食堂又油又鹹，缺乏營養又不好吃。但是我有好長時間都懶得做飯，吃食堂身體變得不太好，患上了多囊。
於是下定決心要自己動手，豐衣足食！改善身體狀態。多補充優質蛋白，和綠葉菜，低碳少油膩。
偶爾懶得做飯/太忙也會訂附近的輕食外賣！
準備方法：
1. 配菜兩天買一次，綠葉菜一天買一次
2. 常備雞胸/金槍魚，豆製品/牛肉/肝臟隨吃隨買
3. 前一天買好菜和肉，第二天早上把午晚餐都做出來
用料
| 優質蛋白（雞/魚/蝦/牛/肝臟/豆腐） | 100～150g |
| 綠葉菜 | 200g |
| 配菜（彩椒，黃瓜，西紅柿，etc） | 適量 |
| 醬汁 | 適量 |
在學校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法
