減脂期，廚房小白也能在家實現的時蔬烤串

減脂期，食譜有時蔬烤串，找了菜譜，沒找到簡單，就自創了做法，意外特別好吃。

用料  

減脂期，廚房小白也能在家實現的時蔬烤串的做法  

1. 雞腿去皮，用廚房剪把雞腿剔骨，把雞腿肉切小塊

2. 把草飼羊肉切成和雞腿肉差不多大小

3. 半個洋葱切絲，分別把雞腿肉和草飼羊肉醃製，放適量洋葱絲，蠔油，生抽，最後一定不要忘了，少噴些食用油，為的是鎖水，烤的時候水分不會流失

4. 剩下半個洋葱和彩椒切塊，噴些食用油，目的也是鎖水

5. 穿串！！！最重要也是最枯燥的一步，就時蔬，肉類，洋葱，穿插着來。

6. 終於要進烤箱啦！放好串之後少噴一點食用油，撒些燒烤料。上下火，220度，30分鐘，中間翻面。

7. 完成✅孩子吃，可以不放辣椒

小貼士

醃肉的時候放了蠔油，就沒放鹽，可以根據需要放鹽。我沒放
烤箱有自己的脾氣，可以自己根據狀態調整時間