一鍋三菜-大米粥/蒸南瓜/雞蛋羹-愛如斯IZEROS

大米粥：營養價值高，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

蒸南瓜：主要成分有： 果含瓜氨酸(cirtrulline)，精氨酸(arginine)，天冬醯胺(asparagine)，葉黃素(lutein)，葫蘆苦素B(cucurbitacin B)等成分。有 降糖，降血脂以及抗癌的功效。

雞蛋羹：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老、美容護膚的作用。

沒時間吃早飯？這份省時間又營養的一鍋三出食譜，快收藏起來吧。

用料  

一鍋三菜-大米粥/蒸南瓜/雞蛋羹-愛如斯IZEROS的做法  

1. 使用攪拌刀，將雞蛋和水、鹽放入杯子內，設置【30秒、速度4】將蛋液打均勻。將蛋液倒如合適的容器中，去除浮沫，蓋上保鮮膜，使用牙籤戳幾個孔，放入蒸盤。

2. 清空主鍋，加入大米、 油、 水，蓋上杯蓋，打開量杯蓋，架上蒸鍋，設置25分鐘 /105度/L檔啟動。完成後取下蒸鍋

3. 美味~