紫薯銀耳湯&紅棗蓮子百合銀耳湯

秋意濃濃…陣陣秋風吹起乾燥的季節來臨啦，每

當秋季滋潤的糖水成為了大家的最愛，特別是女

孩子愛美是天生的，那麼到了秋天是對皮膚和身

體都是非常的乾燥…要常喝糖水喝常吃點比較滋

潤的食材，水果之類的，銀耳湯是最為簡單常吃

的食材之一今天給大家分享2款滋潤養顏的銀耳湯

用料  

紫薯銀耳湯&紅棗蓮子百合銀耳湯的做法  

1. 需要的食材

2. 提前至少1小時以上，把銀耳浸泡，也可以浸泡過
   
   夜的，浸泡時間越長後面燉煮時間會縮短。

3. 把黃色部位去掉，會發酸的。

4. 然後用手撕碎，按個人喜歡，不撕碎也可以的，
   
   稍微燉久點口感略差點。

5. 倒進鍋里加入適量的水，喜歡軟爛點的要多加點
   
   水燉煮時間稍微久點，開大火煮沸轉小火燉煮1小
   
   時左右再放紫薯。

6. 煮銀耳的時間，把紫薯去皮洗乾淨，切成小塊

7. 但銀耳煮到自己喜歡的軟硬度後，把切好的紫薯
   
   和冰糖一起倒進鍋裏，繼續小火煮30分鐘左右，
   
   喜歡濃稠點的就延長時間，自己看狀態就可以了
   
   甜度可以自己調整。

8. 燉煮好的紫薯銀耳湯是這樣的，顏值非常高，健
   
   康滋潤又好喝。

9. 接下來這款是紅棗蓮子百合銀耳湯，把紅棗去核
   
   清洗乾淨，然後切小塊。

10. 銀耳的處理方法都是一樣的，我就不多説了，把
    
    蓮子百合清洗乾淨，除了冰糖以為，把全部材料
    
    倒進鍋裏。

11. 加入適量的水，按照自己喜歡的軟硬濃稠度去調
    
    整水量和燉煮的時間，開大火煮沸後轉小火，
    
    1-1.5小時左右。

12. 煮好的紅棗蓮子百合銀耳湯是這樣的，非常的滋
    
    潤還有養顏補血的功效哦，一碗下肚感覺整個
    
    人非常的舒服。

小貼士

平時如果是比較忙的情況下，一次可以多煮點，放

冰箱冷藏，喝的時候放微波爐加熱就可以喝啦，甜

度和軟硬濃稠度按照自己的喜好去調整，都是非常

的簡單，肯定不會失敗的。