味道是超級贊，步驟非常簡單，分量大概610大卡，椰子粉中大部分都是纖維，而非純碳水。我沒有按照純碳水計算，即便包括稍微，脂肪蛋白碳水比例則可達67:18:15
用料
| 雞蛋 | 3個 |
| Heritage椰子粉 | 30克 |
| 水媽媽椰漿 | 30克 |
| 椰子油 | 20克 |
keto生酮-華夫餅的做法
蛋黃蛋白分離，蛋黃與其餘物質混合，注意稍微留點椰子油出來
![keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第2張]( "keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第2張")
蛋白打發
![keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第3張]( "keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第3張")
蛋黃混合物加入蛋白中，注意少量多次加，用工具十字攪拌，不要消泡
![keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第4張]( "keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第4張")
華夫餅機提前加熱，放點1中剩餘的椰子油，將混合物倒入，塗抹均勻，加熱3~5分鐘
![keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第5張]( "keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第5張")
熱騰騰，吃起來
![keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第6張]( "keto生酮-華夫餅的做法步驟圖 第6張")
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