關於膳食做法步驟圖解

“臘者，接也”，寓有新舊交替的意思，臘八節就是春節的前奏曲。各種不同顏色的豆子和米，偶爾再放幾個紅棗，這是屬於臘八節的味道，它讓我們在酸甜苦辣鹹中，重新體味了一番生活的味道。用料圓糯米150g紅豆25克花生25克綠豆25g紅...

今早在菜市場遇見一位有趣阿姨，在她菜攤上有未曾見過的艾葉品種。看阿姨特健談，乾脆蹲下來跟她討教草藥療效。益母艾、五月艾、白艾、紅艾、觀音艾。特別是觀音艾，第一次見。阿姨説它有點難長開。這些都適合經期時間食用...

生酮期間好餓啊不知道為什麼我生酮還是餓不曉得是不是因為不愛肥肉和油脂喜歡蛋白質和膳食纖維這個救了我的命啊菜花的碳水好像是4.5膳食纖維1.5淨碳水很低用料花菜200g鹽1勺雞蛋2個椰子油10g【生酮飲食】減肥也要吃...

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好吃到自我陶醉啊！哈哈用料火腿腸2根玉米粒適量青豆適量瑤柱適量蝦米適量蛤肉適量油菜6顆米飯2人量，好吃的就是要適量，想吃就惦記着吧😎胡麻油2勺花椒7-8粒葱半根炒飯也可以如此～健康膳食搭配【抵消我攝入大量碳水化合物...

做烘焙後做什麼都是高油高塘，放了怕不健康，不放怕入不了口，糾結了更久我去學了營養學。既然烘焙中糖油有底線那麼我就在底線的時候運用營養知識讓他們營養價值提高，吃下去不僅僅是吃了糖油，還吃下去更多的對健康有好處的營...

用料生菜(圓生菜)適量谷麥片適量煎雞蛋or水煮蛋適量西紅柿片適量青瓜絲適量雞胸肉適量【蔬菜谷麥團】健康膳食纖維早餐！很適合控糖人羣！的做法步驟如視頻！...

中醫認為蠔豉味鹹、性微寒，歸心、肝經，可養陰補肝，養血安神。而蓮藕煮熟後則能健脾開胃，益血補心。經常熬夜容易耗傷肝陰，心神也得不到休養，煲這個湯則是最適合不過。用料蠔豉8只新會陳皮1瓣蓮藕500g姜兩塊鹽適量蓮藕蠔豉煲...

一家5口，三餐四季，每天按照營養飲食金字塔搭配的營養早餐，挑幾張看看，大家喜歡的話每週更新上週的搭配組合。用料蛋若干個麪粉若干克小米若干克西蘭花若干朵蝦仁若干克生菜若干片小番茄若干各種水果若干幹各種調理若干3月...

大家都知道南瓜的在粗糧界可是個寶貝，我今天就來和大家分享一款富含膳食纖維的南瓜蛋糕，類似於瑪芬蛋糕，但是含水量更大，口感更鬆軟，雖然其貌不揚，但是口感絕對是頂級的。用料老南瓜（去皮去瓤）130g低筋麪粉100g黃油90g細砂糖6...

午飯吃多，晚飯不吃又會餓🙄，可以選擇這款低卡路里簡易晚餐，高膳食纖維哦！用料牛奶🥛250ml燕麥50克水100ml香蕉🍌1根紅棗5顆低脂低能膳食纖維晚餐🍌💚的做法紅棗洗淨，加速小鍋中，加速100-200ml水，煮沸3-5分鐘，讓紅棗出味。加入...

日網人氣菜譜搬運用料雞蛋1個錦糸卵花，便當膳食裝飾（錦糸卵のお花お弁當、お膳を華やかに）的做法錦糸卵はお弁當箱の高さの2～3倍の幅があればOK蛋皮寬度為便當盒高度的2到3倍。錦糸卵を２つ折りにします。【わ】の方に、5ミ...

用料雞蛋2個米飯1碗葱2根鹽克芹菜丁3根胡蘿蔔丁100克臘肉丁100薑片4片菜籽油3勺生抽2家常蛋炒飯膳食纖維均衡版的做法胡蘿蔔，芹菜切丁，臘肉切片，薑切片，小葱切丁熱油焙薑片後撈出。接着熱油焙臘肉片。放入胡蘿蔔丁和芹菜...

我的藜麥彩色的小飯糰，高顏值，高膳食纖維，低油低鹽低熱量😋美好的能量來自於認真用心生活😘再忙也要為你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米適量糯米少許藜麥適量藜麥小米飯糰（高顏值高膳食纖維）的做法準備好適量小米、藜麥...

白露節氣降至，我做了一份是個初秋的養生粥，用這種綠豆煮粗糧粥沙沙的口感很好吃。綠豆特別是富含膳食纖維，是第八大必須營養素，能幫助腸胃消化，改善其功能紊亂。這個菜譜裏我用了印度綠豆MoongDal，也叫黃扁豆，具體介紹在温馨...

#一人食#工作日的早餐&午餐總是匆匆忙忙，晚餐是最值得投入時間準備的——高蛋白、豐富的維生素和膳食纖維，全程烤箱一鍋端，無油煙更健康～用料三文魚排120g貝貝南瓜1/3只玉米筍2根蘑菇/香菇3朵羽衣甘藍1片小番茄5只大...

高中黨膳食打卡用料愛+忍耐膳食隨機卡的做法一千日夜，與你同行！...

拯救不愛吃青菜的小盆友用料生菜1把蒸魚豉油1大勺陳醋1小勺幹辣椒2個葱絲10克食用油15克白灼羅馬生菜｜恆大膳食坊同款的做法1.羅馬生菜1把開水燙30秒撈出裝盤2.一大勺李錦記蒸魚豉油、一丟丟陳醋，倒在生菜上。切葱絲、...

之前在tb上買了一款進口代餐餅乾，今天嘗試復刻了一下。視頻過程見B站：用料全麥粉35克低筋麪粉70克可可粉33克燕麥麩皮24克洋車前子殼粉24克泡打粉3克黃油30克玉米油9克白砂糖25克牛奶110-130克低脂低卡膳食纖維餅乾的做...

非常適合嬰幼兒的一道粥~~天氣熱，加了點冬瓜用料鯪魚四條豬肉糜適量冬瓜適量生薑適量寶寶膳食：鯪魚冬瓜湯煲粥仔的做法鯪魚洗乾淨瀝乾水，熱油鍋放幾片姜，下魚煎至兩面金黃，入冬瓜一起再煎一小會兒，倒適量清水（水量自己看着辦...

珍珠肉丸晶瑩雪白，非常適合擺盤造型。富有嚼勁的糯米裹着鬆軟香濃的豬肉餡，外彈裏嫩，口感豐富，肉汁豐美，十分受孩子們的歡迎。用料豬肉250g糯米100g雞蛋1個蒜蓉5g薑末5g鹽、胡椒粉各5g香油5ml葱花少許珍珠肉丸——讓孩子愛...

之前對於生酮飲食比較陌生，收到理想燃料3日斷糖產品後，對生酮飲食的減重原理大致瞭解了一下：當吃了碳水化合物高的東西，身體會產生葡萄糖和胰島素，葡萄糖是能為身體轉換和能源利用最簡單的分子，所以它會比任何其他能源更優...

到了冬天，北方這邊特別特別冷，所以偶爾會選擇肉湯來暖暖身子，增加多一點兒熱量！這個湯羹的做法之所以加那麼多東西去裏面除了更好的讓排骨湯有多層次的味道，也是因為婆婆告訴我説那邊女人生小孩都這麼吃，東西放在一起燉讓營...

很多餡兒都適合做蒸餃，吃膩了肉餡兒就來試試清淡、綿軟的窩瓜餡兒包！用料嫩窩瓜（就是嫩南瓜）多半個香菜2棵雞精適量鹽適量十三香一勺尖香油半勺食用油適量麪粉一碗葱薑蒜末適量嫩窩瓜燙麪蒸餃（2）-均衡膳食、清淡可口的做法...

用料米粉水果蔬菜河鮮海鮮禽肉跳跳小王子的日常膳食的做法跳跳小朋友從5m22d開始添加輔食，從一開始的米粉加，現在還在不斷的嘗試新的食物，努力💪走到食物鏈的頂端在此，懶惰的跳跳媽準備三不五時的記錄跳跳小王子的膳食...