料理屋
首頁
特色菜品
風味小吃
場合美食
烘焙食品
甜品做法
健康主食
烹飪日常
菜品口味
烹飪廚具
自制食譜
當前位置:
料理屋
>
關於健身做法步驟圖解
關於健身做法步驟圖解
『青花椒香煎雞胸』—— 健身減脂必備
01-20
高蛋白飲食也要好味道!!青花椒加持的香煎雞胸~這個做法真的是非常簡單粗暴,因為餓的時候實在不想搞複雜耗費時間的東西!下次再做我想我會注重細節,比如去掉筋膜,比如煎之前把青花椒粒挑出去;當然了,也可能不會,因為現在已經非常...
不會硬的黑全麥夾心餅乾,橙子醬、草莓醬的 健身的人也可以吃
12-26
自制橙子醬:用料黑全麥100克澱粉10克0卡糖8克無味食用油15克牛奶55克鹽1克無鋁泡打粉1克小蘇打2克橙子醬適量草莓醬適量不會硬的黑全麥夾心餅乾,橙子醬、草莓醬的健身的人也可以吃的做法先把除了奶和油以外的所有粉狀混...
健身達人雞胸肉
08-28
煎雞胸肉是健身餐裏的王牌,不僅能提高健身的效果,關鍵是做起來很方便。下面就教大家怎麼來製作。用料雞胸肉250克鹽適量生抽醬油適量黑胡椒粉適量澱粉適量健身達人雞胸肉的做法雞胸肉橫切兩半或三半用適量鹽、生抽醬油...
健身餐-煮意大利麪
03-13
用料意大利麪150g健身餐-煮意大利麪的做法熱水下鍋加點鹽。開蓋煮8-12分鐘。喜歡硬一點煮8分鐘,軟一點12分鐘。蒸鍋放上澆頭,這款不錯。母親牌那款也不錯,味道都差不多,看營養成分表,脂肪項越小越好出鍋淋上澆頭,開吃。意大...
我的超便捷健身餐便當🍱【持續更新】
03-12
為了儘可能快的又儘量新鮮的準備帶去公司的健身餐便當🍱,最重要是防止自己忘記。家裏有4歲寶寶👶🏻,她也很愛吃,因此剛開始都準備兩份,有時候只有一份被她吃光,後續又要再來一份。。做了才曉得做飯的心累,為了快速熟練,能懶...
健身快手:雲朵土司麪包
09-10
麪包片酥酥的周圍和烤熟的蛋清好好吃~用料雞蛋土司麪包糖健身快手:雲朵土司麪包的做法準備材料分離雞蛋打發蛋清打發蛋清蛋清土司合併烤箱140度15到20分鐘,其實我烤了30分鐘,我一直在烤箱旁,等待它烤成火燒雲完成...
健身黨友好/超快手0失敗薯角
01-28
以前在悉尼最喜歡吃Élémentbar的薯角,結合網上的方子自己琢磨了一個出來!健身黨友好,低脂哦~用料土豆(薯角用)4大個大蒜(醬用)2頭黑胡椒(醬用)大量鹽(醬用)適量希臘酸奶(醬用)100克油(薯角用)適量健身黨友好/超快手0失敗薯角的做法...
快手香蕉蛋糕—健身早餐
09-24
因為健身所以經常想把健身吃的東西一股腦放到一起然後做成吃的,這樣節約時間也方便,所以時常會弄出點看似黑暗的料理,其實味道都還蠻好吃的啦^_^用料香蕉4根杏仁片一把雞蛋4只麪粉120g(可以用快熟燕麥代替)泡打粉一小勺黃...
健身食譜-元氣早餐2
11-28
Goodhealthisoverwealth.用料雜蔬脱脂牛奶150ml奇異果1個碳烤羊腿蘆筍黃瓤西瓜100g健身食譜-元氣早餐2的做法西蘭花蘆筍焯水後盛起放在涼水裏(保持顏色翠綠)雜蔬炒熟之後放入瀝乾水的西蘭花放少許椒鹽調味即可裝盤奶鍋...
酸奶豆渣香蕉蛋糕(減脂健身)
10-02
減肥人羣低脂無糖的早餐~配上剛榨好的豆漿營養無負擔用料雞蛋2只酸奶100g豆渣200g熟香蕉一隻牛油果半個酸奶豆渣香蕉蛋糕(減脂健身)的做法豆渣酸奶混合加兩個雞蛋用打蛋器混勻牛油果香蕉用料理機打碎牛油果替代黃油香...
萬能健身水果塔
02-14
想吃水果塔,又想純天然,簡單上手,這款做法屢試不爽,什麼口味都好吃。用料雞蛋2個燕麥適量牛奶/酸奶適量赤蘚糖醇可放可不放喜歡的水果一部分用來裝飾一部分做布丁萬能健身水果塔的做法一個香蕉碾碎,加入雞蛋攪拌加入無糖酸...
寢室食堂學生黨健身減脂增肌
10-12
燕麥酸奶水果,快熟早餐用料燕麥自行決定酸奶堅果奇亞籽寢室食堂學生黨健身減脂增肌的做法鋪一層燕麥一層酸奶...
健身食譜-複雜碳水化合物-全麥麪包
10-27
最近健身房有不少人問我該如何飲食,這個問題很複雜,每個人在減脂和增肌不同階段攝入的營養結構都不同,該吃什麼,吃多少,我不能隨便亂説。但是,吃的乾淨健康肯定不會錯。所以打算做一個現在我日常健身訓練的食譜,大家各取所需...
健身減肥早餐合輯
09-19
每逢佳節胖十斤肚子上的肉時刻提醒着該減肥了很簡單沙拉三明治一些快手烤菜我宿舍條件有限都可以每天做豐富早餐你也可以~每一張都是我一次餐的量,再配合每天1w5的步數想不瘦也難哈哈哈哈哈哈。有任何分享or問題均可@一...
健身美食
09-22
健身不是隻能吃千篇一律的水煮菜、西蘭花、清蒸肉,只要保證高蛋白、低脂,配合簡單的烹飪方法,一樣可以做出垂涎欲滴的美味。一起快樂的痩成一道閃電,哈哈!用料蛋白質多碳水化合物中新鮮水果中綠葉菜多脂肪少健身美食的做法...
健身餐。無油雞奶奶肉(雞胸)
10-11
今年愛上健身。但是吃貨一枚捨棄不了美食。以為健身餐一定無味。這個改觀了。好吃!用料雞胸肉一大塊黑胡椒一點生粉一些醬油少許健身餐。無油雞奶奶肉(雞胸)的做法把雞胸肉洗乾淨。切厚薄適中。抹生粉少許(更嫩。但是這是...
什錦海帶卷(健身食譜)轉發
10-11
用料海帶適量雞胸肉適量胡蘿蔔適量芹菜適量豆皮適量什錦海帶卷(健身食譜)轉發的做法看圖看圖看圖看圖加入醬油香油香料(八角、香葉等)鹽看圖看圖...
健身飲食週記:day 1 晚餐
09-20
早餐:蜂蜜酸奶燕麥午餐:明蝦藜麥色拉+蒸紅薯和山藥晚餐:香烤卡真雞腿肉+酸脆木耳配蘆筍色拉轉自:fittime曉菜用料雞腿去骨去皮120g鹽黑胡椒橄欖油卡真粉健身飲食週記:day1晚餐的做法雞肉粒加入鹽,卡真粉,黑胡椒,醃製5分鐘。火力...
健身餐之蒜香烤雞胸肉
03-09
想吃就吃用料雞胸肉1塊蠔油1勺生抽1勺蒜泥隨便油少許黑胡椒適量健身餐之蒜香烤雞胸肉的做法雞胸肉切一下,方便入味,想怎麼切就怎麼切蠔油,生抽,蒜泥,少許鹽,葱薑蒜粉,黑胡椒粉,按摩按摩,然後放冰箱冷藏一夜空氣炸鍋180℃,先烤背...
【健身餐】香烤蘑菇雞肉
02-11
因為健身需要吃雞胸肉,為了美味健康兩不誤,創新了這個菜譜,非常簡單實用。用料黑胡椒半勺醬油1勺香菇6-8個雞胸肉1塊橄欖油1勺千里香/迷迭香半根姜/料酒少許橄欖油1勺【健身餐】香烤蘑菇雞肉的做法雞胸肉切小丁,冷水下鍋...
爛香蕉石器時代麪包|無麩質無麪粉|5年健身狗主食
01-21
香蕉快壞了,不捨得丟,用它做個沒有面粉的麪包。香味濃郁,營養密度高。簡單快手,飽腹感十足。用料堅果/果乾/種子混合物450克雞蛋2個去殼後約110克香蕉去皮後230克鹽5克爛香蕉石器時代麪包|無麩質無麪粉|5年健身狗主食的做法...
西多士變來的三明治(健身時的快手早餐)
09-26
昨天把西多士那把長了很久的草給拔了,芝香滿溢啊~這口味還是符合我的,只是吃完後深深的罪惡感,沾了蛋液的土司那個個吸油力啊用料土司兩片雞蛋一個減脂芝士一片黃瓜一節西多士變來的三明治(健身時的快手早餐)的做法準備好...
健身@剁椒蒜蓉烤蝦與蔬菜
02-23
2022疫情裏在家辦公的快手菜,想念香辣味的菜,簡單又健康用料蒜5瓣糖3克醬油3勺鹽5克清水加醬油4勺料酒2勺油10克蝦8只健身@剁椒蒜蓉烤蝦與蔬菜的做法錫紙刷橄欖油,鋪蘑菇及豆製品,腐竹最好,海帶豆芽都可以加軟的蔬菜,🫑,白菜...
不做你會後悔的一道健身美食,come on come on
10-07
這很適合健身的妹子,當然啦,也包括肌肉男,哈哈低脂高蛋白,還有各種蔬菜,來試一下咯~?(^0^)用料雞肉(我用的是turkey,因為超市木有賣剁好的雞胸,如果你不懶,可以自剁)250g黃瓜,切丁25G胡蘿蔔,切丁,這個必要,很好吃50g口蘑,你也可以加香...
健身期百吃不厭的雞胸肉
02-07
雞胸肉也可以很好吃呀~用這個方法做出來的雞胸肉,我已經連續吃了好多天了。第一次做菜譜,希望可以給大家做個參考。一起健康飲食,健康減肥~用料鹽一丟丟料酒1勺薑片2片生抽3勺檸檬幾片大蒜幾瓣雞胸肉一整塊健身期百吃不厭...
上一頁
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
超級香的燒汁杏鮑菇做法 步驟 圖解
2
六寸奶油蛋糕的做法步驟,六寸奶油蛋糕怎麼做最好吃
3
照燒雞腿飯這樣做太好吃了,獨家照燒汁祕方請收好的步驟做法及圖解
4
眉豆花生煲雞腳的做法步驟,眉豆花生煲雞腳怎麼做最好吃
5
『不長肉』牛排三明治做法 步驟 圖解
6
美味的金湯山藥簡單做法,金湯山藥做法大全
7
網紅高顏值氣泡飲料做法 步驟 圖解
8
麻辣 小龍蝦的做法步驟,麻辣 小龍蝦怎麼做最好吃
9
可妮兔🐰蛋包飯的做法步驟,可妮兔🐰蛋包飯怎麼做最好吃
10
五紅丸 補氣血的做法步驟,五紅丸 補氣血怎麼做最好吃
11
「零失敗」清蒸巴沙魚做法 步驟 圖解
12
不失敗的脆皮面包的做法步驟,不失敗的脆皮面包怎麼做最好吃
13
香濃 糯甜 臘八粥做法 步驟 圖解
14
美味的蝦仁蛋花湯簡單做法,蝦仁蛋花湯做法大全
15
南瓜兩吃(空氣炸鍋南瓜片&芝麻南瓜糊)做法 步驟 圖解
猜你喜歡
1
迷你莓果巧克力塔的做法步驟,迷你莓果巧克力塔怎麼做最好吃
2
好好吃飯Day21做法 步驟 圖解
3
家常青椒炒肉巨下飯做法 步驟 圖解
4
三文魚芹菜炒飯的做法步驟,三文魚芹菜炒飯怎麼做最好吃
5
簡單奶油千層土豆的做法步驟,簡單奶油千層土豆怎麼做最好吃
6
一碗可以喝湯的牛奶湯底麻辣燙(附火鍋必備蘸醬芝麻醬的做法~)做法 步驟 圖解
7
糖果色系花生漿的做法步驟,糖果色系花生漿怎麼做最好吃
8
玉米白菜豬肉餃的做法步驟,玉米白菜豬肉餃怎麼做最好吃
9
無糖無油黑麥芝麻饅頭做法 步驟 圖解
10
葱花炒雞蛋 超嫩 (˘͈ᵕ ˘͈❀做法 步驟 圖解
11
無添加黃桃罐頭的做法步驟,無添加黃桃罐頭怎麼做最好吃
12
熔巖乳酪切片的做法步驟,熔巖乳酪切片怎麼做最好吃
13
廣東潮汕滷肉的做法步驟,廣東潮汕滷肉怎麼做最好吃
14
巧克力果仁芝麻半半海棉蛋糕做法 步驟 圖解
15
酒醉風乾牛排的做法步驟,酒醉風乾牛排怎麼做最好吃
友情鏈接
:
關聯詞造句
生活小妙招
家居品質
教學大綱
如何裝修房子
移動遊戲玩法
學習資料
勵志語錄
育兒寶典
養生攻略
風雲人物
備孕注意事項
高中語文基礎知識手冊
娛樂新資訊
小學生滿分作文大全
中國服飾
大學英語作文
家庭養花知識大全
小學生作文
美術畫畫
工作總結範文模板大全
個人簡介範文
國學
各國語言
髮型
生活
初級釣魚
美容養生
實用文
生活小常識
美容養生
家居親子
教育
個人文檔
娛樂新聞
星座運勢
好聽的暱稱
身體健康
美容養顏
休閒服裝
數碼攝影
母嬰健康
星座查詢
學前教育
菜譜大全
破解版的單機遊戲
練習題
社保
農村養殖
菜譜大全
關聯詞造句
健康生活
家居品質
教學設計
房屋裝修