關於版無糖做法步驟圖解

用自發粉不添加糖做棗糕，原汁原味，棗香濃郁。棗泥無需打磨細膩，略帶顆粒狀的棗泥吃着過癮。黑芝麻、紅棗養顏補血烏髮，棗糕是一款深受女生喜愛的下午茶甜品。簡單快手的棗糕短時間操作就可以送入烤箱，操作第一步要先預熱烤...

炎熱的暑假讓我們多一些親子時光，一起製作健康好吃的冰棍兒吧。解暑又解悶兒！用料酸奶（最好是凝固型）根據模具大小決定用量獼猴桃（成熟的）根據模具大小決定用量自制酸奶冰棍（親子版無糖）的做法成熟的獼猴桃去皮，切片將獼猴桃擺...

十分快手懶人版本有手就能做低卡飽腹關鍵口感十分綿密好吃用料紅薯小2個雞蛋1個可可粉20克泡打粉5克脱脂牛奶90-100克杏仁片適量懶人版無糖無油紅薯布朗尼的做法紅薯蒸熟壓碎拌入一顆雞蛋攪勻加入可可粉和泡打粉拌勻...

好長的名字😅本分享參考泳歌老師的港式吐司配方，將大量糖用蜂蜜替代，黃油用橄欖油替代（我都不知道這麼替換後還是不是港吐了😂）幾乎不甜，可以做主食吐司總之，早餐--吐司雞蛋配咖啡，你不變瘦誰變瘦泳歌老師原方用料橄欖油20克...

用了MP的北海道牛乳代替部分麪粉和甜度，不用額外加糖，松香軟美味！用料雞蛋1個低筋麪粉20克蛋白粉30克玉米澱粉10克抹茶粉5克（可無）酸奶100克（或80g牛奶）黃油12克泡打粉2克蛋白粉版無糖酸奶華夫餅的做法黃油室温軟化，先把所有...

特別簡單，沒有添加劑。放心給孩子吃。用料牛奶1000克乳酸菌1袋小美版無糖酸奶的做法牛奶和乳酸菌倒入主鍋內，旋轉至開關鍵。8小時後酸奶好了。盛入密封容器中冰箱冷藏保存。搭配麥片，水果，好吃又減脂。...

用料內酯豆腐200g打蛋器可可粉赤蘚糖醇低卡巧克力醬（豆腐版+無糖）的做法內酯豆腐用打蛋器打成順滑的醬。加可可粉和代糖，繼續攪拌。用量視個人口味而定。...

今天早晨吃酵母版的全麥菠菜蟹柳司康，昨天晚上就準備好了，放冰箱冷藏發酵一夜剛剛好，鬆軟的口感👍用料全麥粉100克雞蛋1個牛奶15克酵母2克鹽1克蟹柳1根菠菜適量減脂早餐🍽酵母版無糖無油全麥菠菜蟹柳司康的做法菠菜焯水...

這個菜譜我基本天天做，一天吃兩個高蛋白質熱量也不高為什麼説是萬能版，是因為無糖，只放了雞蛋牛奶，所以吃法非常非常靈活想吃甜的可以在上面加葡萄乾，紅棗，香蕉，各種水果。不戒糖的話，可以加煉乳，加蜂蜜，加巧克力醬，加奶油，或者可...

烤箱版也不錯的用料雞蛋1個即食燕麥適量香蕉一根橄欖油適量華夫餅硅膠器皿一個烤箱版無糖燕麥華夫餅的做法香蕉選用一根長的。加上雞蛋打成糊。放燕麥。量隨意，每個燕麥片都粘有糊就好。華夫餅硅膠器皿先塗層薄油，再放...

用料高筋麪粉500克（粗）全麥粉100克乾酵母6克水460克鹽10克牛油果油30克（可以用橄欖油、黃油或者玉米油代替）全程無需揉麪懶人版無糖無蛋無奶三無全麥吐司的做法混合除油以外所有粉類材料根據自家麪粉含水量做調整，預留20g...

在小紅書上無意看到的這款零食，正處於孕晚期的我覺得這款吃食無油無糖，特別適合自己吃，當然也非常適合幼兒。這次食譜是在看了不少別人的方子後結合自己的理解確定下來的，沒有明確的重量，只要燕麥糊是我照片的狀態應該就可...

中午突然想吃豆沙包，但是減肥期間糖一定不可以碰！！！烤的豆沙包和蒸的豆沙包口感完全不一樣，這個方子愛吃甜的慎重，除了食物原有的麥芽甜其他的味道🈚️，家裏有小寶寶的可以試試！這個豆沙包相當相當健康，豆餡是我自己做的用料牛奶...

Granola脆脆的配酸奶好吃到爆，也可以配涼牛奶，其實在英國呆久了漸漸也就適應早上喝涼牛奶配cereal。自從注重健身之後，發現市面上的granola含糖量都不低，倒不是刻意不吃糖，但是我又想糖從鮮水果中攝取，所以這個無糖配方就很...

用料高筋全麥麪粉350克鹽3克酵母3克脱脂無糖牛奶1盒雞蛋1個麪包機版無糖無油減脂全麥吐司的做法350g高筋全麥麪粉小貼士全程無水無油無糖減脂必備乾糧...

減脂期也可以吃，而且超級簡單，有手就可以做。用料糯米粉200克紫薯1個空氣炸鍋版無糖無油紫薯糯米球的做法我用的紫薯比較大，一個生重是一斤，這個紫薯球最麻煩的就是要把紫薯蒸熟。因為紫薯太大而且沒切片，所以蒸了好久。紫...

用生大米模擬糖炒栗子的環境用料板栗500克食用油5克大米2杯麪包機版無糖炒栗子的做法一斤栗子和適量生大米，淋一點點食用油，使用炒制功能1小時。上方記得蓋錫紙，防止迸濺。其實整個過程很安靜，有大米在，使得受熱均勻。哈哈...

疫情剛開始時，新鮮蔬菜不容易買，而且價格很貴，我就開始在家水培各種芽苗菜，看護它們從一棵種子慢慢長大，變為餐桌上的一道菜，為疫情中的家人們增加營養，心中的滿足感倍增...小麥芽用處很多，家中寵物🐱🐶都會吃，榨汁喝可以補充...

要對天然酵母兒子負責今天換一種新死法用料🎉乾粉部分老式生燕麥片60g中粉170g泡打粉1/2tsp無糖椰子粉15g鹽3g黃油（冷凍切碎）30g🎉液體部分熟透的香蕉120g（去皮）特濃無糖速溶咖啡粉一條雞蛋一個（小號）味之素代糖1/2tsp1:1廢...

我霏霏姐姐的最愛，椰汁西米露，用了一個椰子，一瓶鮮奶，比起椰漿椰粉多了一些清爽健康！用料椰子1個西米30克牛奶200克小芒果1個新鮮椰子鮮奶版無糖芒果椰汁西米露的做法清水300克，煮沸後下西米。重要事情説三遍！沸水下米！沸水下...

沒有燉盅，只有奶鍋，所以研究了一個懶人方，加了紅棗桂圓，甜度足夠了，以下用量其實都隨意，不必拘泥，我沒有認真稱過的，隨便加！用料花膠10克純牛奶克紅棗8顆枸杞80粒姜4片桂圓8顆懶人方：奶鍋版無糖牛奶花膠凍的做法取一塊姜，大概和...

爸爸不能吃甜食，以往的菜單不是加糖就是加蜂蜜不適合他吃，所以嘗試着做了這款無糖的吐司。口感比起其他的吐司可能要差一些，但是很適合糖尿病人吃。同時也很適合減重期的小夥伴們，熱量比起其他吐司要低很多哦^_^用料中種...

秋冬季到了，來做熱乎乎的養生甜湯吧！不用放糖，温暖養生又美味，負罪感也沒有那麼強哦(´-ω-`)用料銀耳半朵紅棗4顆紅薯2小個蓮子、百合、桃膠、桂圓等適量懶人版無糖養生銀耳甜湯的做法銀耳放一碗，蓮子、百合、桃膠放一碗，...

好吃用料酵母2克雞蛋1個黃油26克高筋麪粉290克鹽2克牛奶140克蔓越莓隨意懶人版無糖蔓越莓麪包（麪包機版）的做法最近在戒糖把所有原材料往麪包機一丟就好啦注意先液體後固體酵母粉一定要放在麪粉最上面和鹽分開放好吃...

方子是跟一個博主那裏學習的有一説一味道還OK但是不甜不甜就是沒有甜味要是真的想減脂追求口感還可下次我做的話還是需要放一點代糖吃蛋糕嘛不就是為了那個甜帶來美麗心情食材：香蕉2根雞蛋2個核桃6個黑全麥面60g可可粉...