用料
| 土豆 | 1個拳頭大小 |
| 蒜末 | 適量 |
| 二荊條辣椒面 | 適量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 鹽 | 3克 |
減脂期主食 香辣煎土豆的做法
土豆洗淨 切小塊（如圖大小）白水➕一丟丟鹽煮一會
煮土豆的時候可以來準備調料 蒜末➕辣椒麪潑油（介意的可以不潑 我減肥比較佛系）混合均勻加入生抽和蠔油 再次混勻
不粘鍋（我用的電餅鐺）燒一點點油 土豆瀝乾水分下鍋煎至表皮金黃即可出鍋
最後和調料拌勻就可以食用啦🤓
減脂期主食 香辣煎土豆
減肥食譜
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