用料
| 糙米 | 1碗 |
| 咖喱粉 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒粉 | 適量 |
| 雞胸肉 | 三分之一個 |
| 西葫蘆 | |
| 口蘑 | |
| 洋葱 | 半個 |
| 蝦仁 | 克 |
| 胡蘿蔔 | 根 |
| 玉米粒 |
醃製雞胸肉。水煮胡蘿蔔，西葫蘆，口蘑。晾涼後擠幹水分
煎蝦仁，
炒雞胸肉，熟後盛出，放入洋葱等蔬菜炒幹水分，再擱入雞胸肉和蝦仁
倒入糙米
放入鹽，胡椒粉，咖喱粉 炒勻後即可出鍋
小貼士
蔬菜絕對不能有水分，一定要擠幹，不然炒飯會濕噠噠的
低卡咖喱炒飯
減肥食譜
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