減肥不一定都要吃素,只要少吃油膩的食物、多吃高纖維果蔬即可。今天做一道減肥菜冬瓜西芹燉瘦肉。冬瓜不僅能減肥還有美容養顏的效果。
用料
冬瓜 | 半斤 |
西芹 | 2兩 |
瘦肉 | 1兩 |
香菇 | 1朵 |
鹽 | 適量 |
雞精 | 少許 |
瘦身養顏湯的做法
冬瓜、西芹切成小塊,香菇用熱水泡10分鐘
將冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗裏,加滿水,加鹽,用大火燉35分鐘
起鍋時可加少許的雞精
小貼士
一個體態肥胖的女人來到一家肉鋪前,要買四斤七兩五錢的豬肉。
“你也太絕了。”售貨員説:“乾脆買五斤算啦!”
胖女人忙解釋説:“你不知道,我正在減肥,已經減掉了四斤七兩五錢,我想看看這是多大的一塊肉。”
在以瘦為美的社會審美標準下,眾多瘦骨嶙峋的模特、明星活躍在各大媒體上,連屏幕上的楊貴妃都變成窈窕身材。這讓許多女人自慚形穢,不少年輕女性為追求體型美而拼命節食。過度節食的後果不僅危害身體健康,而且還可能導致厭食和暴食症。
過度節食表現在與食物做鬥爭,其實有着其潛在的自我認同、愛的缺失等心理原因。因此,過分關注體重的人應注意提升自身的內在價值,方可擺脱與食物、體重無休止的鬥爭。
“少吃多動,營養均衡”,積極的生活態度和良好的生活習慣才是瘦身的永恆良方。