可以減肥的蘿蔔纓

大名：蘿蔔葉
小名：蘿蔔纓😊
蘿蔔纓的營養價值很高，纖維高，可預防便祕；並含有維生素和礦物質，維生素A和B1很高，所含的維生素C也很豐富，又含有豐富的水分，有潤膚養顏的作用；其味道有點辛辣，帶點淡淡的苦味，可以幫助消化，理氣；蘿蔔纓中含鉬較高。男女老少皆宜😎

用料  

可以減肥的蘿蔔纓的做法  

1. 蘿蔔纓，洗淨切碎，
   撒上適量鹽，攪拌均勻
   （不用焯水）

2. 小米麪，細玉米麪，黑米麪，
   比例～1:1:1

3. 攪拌均勻，不需要加水，因為加了適量的鹽，用蘿蔔纓本身的水分就夠了。
   團成團，備用。

4. 上鍋，蒸十五分鐘。

5. 出鍋了，用風吹吹，緊緊皮，吃起來更香😆

6. 蘸料：蒜泥，生抽，陳醋，香油，也可以放花加油，辣椒油。

小貼士

兩大勺指的是大湯勺。
做的時間不需要加一滴水。
蘿蔔纓本身有水，足夠了。
團菜糰子的時候，手上可以塗些食用油，這樣好成型，不沾手。