用料
| 西紅柿 | 半個個 |
| 巴沙魚 | 0.5條 |
| 口菇 | 2 |
| 菠菜 | 1把 |
| 海鮮菇 | 5 |
減脂菌菇番茄魚的做法
魚加鹽，黑胡椒，葱，姜醃製
![減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
菠菜洗淨切小段
![減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
番茄半個去皮切小丁，下油鍋翻炒出醬汁
![減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
先切片，待番茄醬汁出後下鍋
![減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
切小段，待水開後加入
![減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "減脂菌菇番茄魚的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
小貼士
油加熱導入番茄，超出醬汁，導入口菇繼續煸炒30秒，加水煮開，加入海鮮菇，燜煮1分鐘，加入巴沙魚和菠菜，加少許鹽和黑胡椒調味出鍋。適合雨天的一道酸酸甜甜番茄魚，吃完繼續打工去～
減脂菌菇番茄魚
減肥食譜
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