減肥食譜，黑椒雞胸肉

用料  

減肥食譜，黑椒雞胸肉的做法  

1. 用涼水泡雞胸肉清理血水。泡大約五到10分鐘。

2.  把清理好的雞胸肉，反正面勾劃三刀。

3. 黑胡椒蜂蜜，醬油，蠔油鹽按照材料中的量放

4. 給雞胸肉按摩。

5. 切片

6. 一個雞蛋和玉米澱粉攪拌做成麪糊。

7. 把雞胸肉裹上一層面糊。

8. 完成。

小貼士

煎的時候不要煎得太久，五到10分鐘。