肉食者喜!減脂期可選的裏脊肉,香嫩而不油!
用料
豬小裏脊肉 | 2 磅,切厚片,0.8-1釐米厚 |
雪梨 | 100 g |
洋葱 | 50克 |
姜塊 | 10克 |
生抽 | 120 毫升 |
芝麻油 | 1 大勺 |
鹽 | 1.5 茶匙 |
黑胡椒粉 | 1 茶匙 |
味醂 | 60 毫升 |
蜂蜜 | 1 大勺 |
芝麻 | 1大勺 |
牛油果油 | 少量,烤肉時用 |
家庭版韓式生菜包肉,自制韓式烤肉醬,放心省銀子。的做法
生菜洗淨甩水備用,包烤肉時用。
蒜和青辣椒切片,包烤肉時用。
如圖準備上面的原料。
倒入料理杯中用料理機打成醬。
往打好的醬中按量加入生抽、芝麻油、鹽、黑胡椒粉、味醂、蜂蜜和芝麻粒,混勻即成家庭版韓式燒烤醬。
往切好的豬肉片中加入適量的燒烤醬,混勻,醃一個小時。
電餅鐺開烤肉檔,預熱刷一層油
放入醃好的豬肉片,烤至兩面焦黃。注意翻面,如果喜歡吃辣,可以灑辣椒麪。
生菜葉放盤中,放上烤好的肉、蒜片和青椒片,包好大口咬就可以!
剩下的醬料可以放入梅森瓶下次用,冰箱中貯藏可達一星期。
小貼士
1)鹽和蜂蜜量可按自己口味酌情增減。
2)裏脊肉瘦而嫩,不容易烤老,有減脂要求的人適 用。如不考慮熱量,此方也適用於五花肉。
3)黑豬肉的肉香和口感更好。