減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）

每天一道減脂餐❗️
初始體重：153.7
目標體重：100
現在體重：142.8
已減重：10.9
今日出演：宮保雞丁減脂版
所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️
步驟見圖❗️❗️❗️
眾所周知：減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都沒有，今天我和我男朋友做的是宮保雞丁！減脂版的那種✌️酸酸甜甜我最愛！

我減脂陸陸續續也堅持一個月了，現在已經瘦了11斤了🌟
我男朋友也瘦了10多斤
堅持就好❤️

步驟有點多大家慢慢看

用料  

減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）的做法  

1. 醃肉一勺生抽

2. 一勺料酒

3. 半勺老抽

4. 一勺蠔油

5. 少許胡椒粉

6. 一些澱粉不要太多哦

7. 醃製十分鐘

8. 調料汁兩勺生抽

9. 兩勺陳醋

10. 一勺蠔油

11. 一勺澱粉

12. 攪拌

13. 材料如圖

14. 先炒雞胸肉

15. 重新燒油放入配料

16. 一勺豆瓣醬

17. 先把胡蘿蔔炒熟大概四分鐘可以加少量水

18. 下入雞胸肉黃瓜

19. 翻炒均勻

20. 加入料汁

21. 翻炒均勻

22. 香噴噴出鍋嘍

小貼士

炒胡蘿蔔可以加少量水