關於XO醬炒韭菜減脂餐做法步驟圖解

韭黃的天花板吃法，醬香濃郁，韭菜脆嫩，富含膳食纖維和維生素，5分鐘就能做好，比肉還好吃！用料XO醬1大勺韭黃300克XO醬炒韭菜(減脂餐)的做法韭黃300g，洗淨切成5cm的長短；紅線椒切碎，蒜切末；（如果能吃辣的，可以把紅線椒換成小米椒）鍋下...

用料雞蛋2個鹽適量全麥粉適量韭菜一把食用油2克全麥韭菜早餐餅（減脂餐）的做法韭菜切碎放入碗中，加入全麥粉，雞蛋，鹽，水，攪拌均勻，平底鍋塗點油，煎熟即可。...

用料韭菜薹一把雞蛋2個玉米油適量生抽適量蠔油適量開水適量鹽適量減脂餐—韭菜薹炒雞蛋的做法韭菜薹去掉根部老的部分，韭菜花苞很嫩的話可以留着，老的話還是掐掉吧，切成段段打兩個雞蛋，放少許清水，炒出來的雞蛋更嫩鍋中倒...

所謂粗糧口感和精米白麪比相對粗糙但是飽腹感強能幫助控制血糖幫助減脂瘦身用料黑麥麪粉150克韭菜100克雞蛋1個小蝦皮1把（約15克）五香粉少許開水100克減脂餐/黑麥韭菜盒子的做法準備做五個的量開水燙麪（不低於80度）水一點...

用料韭菜1把雞蛋1到2個全麥麪粉適量鹽適量雞精適量白胡椒粉適量玉米油一點點減脂餐—全麥韭菜炒餅的做法韭菜洗乾淨切成丁，倒入適量的黑全麥粉，打入雞蛋、倒入鹽、雞精、白胡椒粉全部攪拌均勻鍋中倒入少量的玉米油，開中...

最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...

各地在冬至時有不同的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣，而蘇北人在冬至時吃大葱炒豆腐。冬至吃餃子還有説是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至...

因為減肥認識了很多新菜品，其中一個種類就是海鮮，因為海鮮脂肪含量低，蛋白質含量高，所以減脂期研究了很多海鮮類菜譜，其中一個就裙邊貝用料裙邊貝半斤韭菜200克料酒1勺橄欖油適量薄鹽生抽1-2勺鹽適量葱薑蒜適量幹裙邊貝炒...

這幾天除了忙減脂餐，還有一堆事兒，沒來得及上載…今天趕緊的用料龍利魚1條黑木耳10朵荷蘭豆500克胡蘿蔔1根🍀健康減脂餐-XO醬龍利魚的做法多點油，把荷蘭豆爆熟荷蘭豆撈起後，胡蘿蔔小花放下去過一下，撈起龍利魚切片一丟丟油...

發揮我的餘熱，研發減肥減脂餐！我自己是個怕吃冷菜的人。太多的減肥菜都是生菜……對我來説真是接受不了，總覺得太冷！所以，如果想減肥的你跟我一樣，就來跟着我吃吧！目前兩週減了5斤。用料豆芽200克韭菜200克雞蛋2個鹽1克生抽...

用料豆皮1張韭菜1小把豆芽若干玉米1根紅薯2小個豆皮炒韭菜減脂餐的做法沒來的急拍照，鍋中放入少許油，下蒜片炒香，放入豆芽，豆芽炒至快透明瞭放豆皮，然後放一點點味極鮮，鹽適量，然後放韭菜，瘋狂攪拌，感覺含的話適量加水，繼續攪拌...

原視頻為B站@莫默mok：用料扇貝只XO醬扇貝丁炒韭菜薹【搬運】的做法備菜：①蒜末。②韭菜薹切段。③XO醬。④扇貝丁下鍋煎，兩面都煎成金黃色，盛盤備用。鍋裏下蒜末，煸出香味。下韭菜薹，翻炒十幾秒。放少許鹽調味。翻炒均勻，加...

春菜第一的美食竟然是它，現在不吃又要等一年。俗話説“春食韭則香，夏食韭則臭”，要吃韭菜就得趁春天，有人稱它為春菜第一美食。這是因為春天的韭菜鮮嫩，清香，味道不那麼辛辣，即使在春分左右，也能吃到其美味。韭菜有多種烹飪方...

減脂早餐，水煮蛋吃夠了試試這個韭菜雞蛋餅吧用料雞蛋2個韭菜一小把胡椒粉適量蕃茄醬適量減脂餐—韭菜雞蛋餅的做法韭菜切碎雞蛋➕韭菜➕少許胡椒粉攪拌均勻平底鍋中刷油倒入雞蛋液待一面煎至定型翻面刷上0卡番茄醬捲起...

用料洋葱切丁1/4個番茄切丁1/2個小青菜切片3片幹蝦球2勺檸檬汁1/2勺黑胡椒1/2勺低鹽番茄醬2/3勺ItalianherbsonepinchRosemaryonepinchXO醬一勺蒜一小瓣橄欖油1/4勺吞拿魚50gXO醬炒菜的做法橄欖油爆蒜出香味後放洋葱...

小魷魚乾是湛江閨蜜幫買的，又嫩又鮮美用料韭菜花半斤小魷魚乾4兩安記鮑魚XO醬1小勺鹽少許XO醬韭菜花炒魷魚的做法浸泡小魷魚，泡軟後去除中間透明軟骨並洗乾淨，然後一開二韭菜花洗乾淨切段油熱下鍋炒魷魚炒到👆🏻裝碟炒韭...

用料雞胸肉1塊韭菜少量生抽1勺蠔油少量或不加胡椒粉、辣椒粉少量或不加姜蒜或料酒少量或不加減脂餐雞胸韭菜餅的做法準備一塊洗淨的雞胸肉去除多餘的筋膜和肥肉雞胸肉剁碎，可加入少量姜蒜或後期混合時加一些料酒去腥。...

涼拌蔬菜能最大限度地保留維生素，油量也可以控制在最低位，減脂的佳選。用料韭菜400克蒜2瓣姜2片朝天椒1個生抽3勺醋2勺芝麻油適量減肥餐：低脂涼拌韭菜的做法韭菜擇洗乾淨。切寸段。鍋中燒開水，倒入韭菜段，壓入水中後，立即關...

鮮蝦的美味南瓜的甜糯還有韭菜薹特有的清香這三種食物加在一起本身的味道和層次感已經很豐富炒起來很簡單隻需要用一點鹽提提味無需多過調味了用料蝦十隻約200克（剝出蝦仁96克）韭菜薹1把（約100克）南瓜1塊（約100克去皮後約9...

千張焯水後會去掉豆腥味，不介意的同學也可以不焯水，我們的準則是開心就好啦。韭菜選擇根部粗壯一點的，更好吃哈用料韭菜一把千張1-2張玉米油適量生抽適量鹽適量青辣椒1-2個減脂餐—韭菜炒千張的做法韭菜洗乾淨，切成段鍋中...

韭菜的好處太多啦就是一定要清洗乾淨聽説不抹藥韭菜都長不起來-_-||黑木耳好處也很多和韭菜一樣都可排毒養顏潤腸通便幫助減脂哦~用料雞蛋1個韭菜1把（約100克）黑木耳5-6朵紅椒1個橄欖油或植物油少許鹽1克減脂餐/韭菜木...

一道有竅門的菜，往下看吧，嘻嘻。用料河蝦150克韭菜1把XO醬1大勺姜3-5片蒜10瓣紅椒1/4個XO醬韭菜炒河蝦的做法河蝦洗淨用白葡萄酒和胡椒粉醃製去腥我這次醃製了大約40分鐘用廚房紙吸乾河蝦上的水份，放入190度預熱好的烤箱...

用料韭菜1把（約100克）紅椒1個（約15克）鴨血半塊（約130克）橄欖油或植物油1小瓶蓋料酒1大勺黑胡椒碎少許鹽不超過2克白胡椒粉少許醋1小勺減脂餐/韭菜炒鴨血的做法準備食材圖中是一盒鴨血我們切一半洗洗切切鍋內放油刷開三樣都...

用料韭菜一把豆芽一包生薑絲適量玉米油適量料酒少許生抽少許鹽適量雞精少許（可不加）青椒絲適量減脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗乾淨，切成段。豆芽講究的可以去頭去尾，洗乾淨。姜切絲，青椒切絲。鍋中倒入少許玉米油，熱油倒入...

生蠔低脂低熱量減脂期間可以食用的哦這個季節的生蠔雖沒有冬天那麼肥了拿來快炒一下還是挺鮮美的用料生蠔約1.5公斤（帶殼）雞蛋1個韭菜100克紅椒20克橄欖油少許鹽1克料酒1小勺白胡椒粉少許減脂餐/韭菜雞蛋炒生蠔的做法洗...