cc廚房の辣金槍魚三明治

金槍魚脂肪含量非常低，富含豐富的蛋白質，對增肌期間的我非常有吸引力~~

用料  

cc廚房の辣金槍魚三明治的做法  

1. 把玉米煮熟晾涼，用菜刀整排整排地切下來

2. 生菜切得稍微碎一點，方便一會攪拌

3. 小米辣切碎末，記得切之前用雙手搓一搓，把裏面的籽去掉，因為不用太辣

4. 金槍魚罐頭濾掉過多的水分，因為等下還要拌入檸檬沙拉汁

5. 用一個小碗把原料都攪拌勻，記得用勺把金槍魚壓成糊狀，方便一會抹在麪包上

6. 把麪包放在平底鍋上烤一烤，到兩面都酥脆金黃

7. 把拌好的原料均勻塗抹在其中一片面包上，再把另一個麪包壓上，用保鮮膜包好放在冰箱，用個玻璃碗壓平，放一個晚上，早上起來再把三明治放在大火上的平板鍋，這樣麪包酥脆，裏面的餡料還是冰涼的哦~ 超好吃~~ 做起來吧~~！！