減肥想吃三明治,擔心沙拉醬熱量太高,然後就突發奇想的想到用雞蛋和酸奶代替沙拉醬...
(嚯嚯,我也是第一次嘗試,沒想到到好吃的一匹)
😋
用料
煮熟的雞蛋 | 1個 |
酸奶 | 20克 |
玫瑰鹽 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
全麥麪包 | 1片 |
西紅柿 | 20克 |
黃瓜 | 20克 |
藍莓 | 3顆 |
不用沙拉醬的開放式三明治的做法
先做沙拉醬:
1.把雞蛋煮熟剝殼,放到一個小碗裏,用勺子碾碎
(tip:我把雞蛋煮到七分熟狀態,喜歡吃更嫩的可愛,可以再縮短煮蛋的時間哦,嫩嫩的更好吃😋)
2.加入酸奶和黑胡椒和玫瑰鹽,攪拌均勻把全麥麪包放到可愛的盤子裏,均勻的在上面塗上做好的醬,順次放上西紅柿、黃瓜、藍莓,就做好啦~
小貼士
😋雞蛋要煮嫩嫩的好吃
😋酸奶要無糖的,不喜歡酸的可愛不加酸奶也好吃哦
😋喜歡脆脆麪包的,還可以先把麪包烤一下哦