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用料
| 面 | 500克 |
| 鹽 | 百分之1 |
| 酵母 | 百分之1 |
| 水 | 百分之50 |
| 油 | 百分之5-10 |
| 藜麥 | 百分之20 |
| 堅果 | 百分之20 |
除鹽和油和藜麥之外，全部混合，打面到粗膜
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第2張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第2張")
藜麥50，水250，水開後小火煮10分鐘
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第3張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第3張")
加油到麪糰吸收
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加鹽，打到光滑薄膜
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第5張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第5張")
加冰藜麥
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第6張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第6張")
一發28”兩倍大
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第7張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第7張")
整形鬆弛15分鐘
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第8張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第8張")
淋醬，可有可無
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第9張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第9張")
杆平排氣加餡，捲起
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第10張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第10張")
二發35”兩倍大
![「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第11張]( "「饞嘴的喵」超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包的做法步驟圖 第11張")
180、20
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小貼士
很容易成功
【饞嘴的喵】超簡單的減肥高纖橄欖油藜麥歐包
麪包
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