無油無鹽菜麻豆拌雲耳

懷孕後油鹽都不能多才吃了舒服，遇見【非藥而癒】提出低脂純素，儘可能少油少鹽或者無油鹽。
這不今天的這道菜無油鹽味道爽口。

用料  

無油無鹽菜麻豆拌雲耳的做法  

1. 菜麻豆去頭尾，雲耳提前用開水泡。

2. 菜麻豆雲耳分別洗乾淨，分別用開水灼，菜麻豆灼2-3分鐘，雲耳4分鐘，撈出瀝水。

3. 把上面提到的調料依次加入，擠入檸檬汁(如果沒有檸檬可忽略，如果你喜歡酸也可以加幾滴白醋)拌勻即可開吃啦。
   菜麻豆和雲耳都脆爽可口，菜麻豆比炒出來的更清甜。

小貼士

帶着喜悦心做食物，
全然的享受美食，
它就能最大程度的滋養你。