用料
| 黑米 | 一人份 |
| 紫薯 | 一個 |
| 胡蘿蔔 | 適量 |
| 黃瓜 | 適量 |
| 火腿腸 | 適量 |
| 雞蛋 | 一個 |
| 番茄醬 | 一勺 |
| 鹽 | 適量 |
減脂餐|黑米飯團🍙的做法
紫薯去皮切塊，黑米洗淨，一起放入鍋中蒸熟，雞蛋胡蘿蔔火腿腸下鍋煎熟，撒少許鹽，紫薯用勺子壓成泥
![減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第2張")
保鮮膜先鋪上一層黑米，再鋪上紫薯，再是火腿腸胡蘿蔔和黃瓜，最後蓋上雞蛋
![減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第3張")
放上番茄醬，提上保鮮膜四個角壓緊，對半切開即可
![減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐|黑米飯糰🍙的做法步驟圖 第4張")
減脂餐|黑米飯糰🍙
飯糰
閲讀(3.21W)
最新推薦
- 1減脂期吃的飯糰🍙的做法步驟,減脂期吃的飯糰🍙怎麼做最好吃
- 2美味的紫米飯糰🍙簡單做法,紫米飯糰🍙做法大全
- 3🍙✔️300大卡🌟雜糧減脂飯糰🌟午餐晚餐好選擇🥢做法 步驟 圖解
- 4減脂好伴侶：黑米雜糧飯糰做法 步驟 圖解
- 5營養低脂🍙網紅紫米飯糰做法 步驟 圖解
- 6雞肉鬆糙米飯糰(減脂餐)做法 步驟 圖解
- 7「健康·減脂」金槍魚烤飯糰🍙（200卡活力早餐）-附三角飯糰速成版做法 步驟 圖解
- 8早餐飯糰🍙（可以攜帶的米飯🍚早餐）做法 步驟 圖解
- 9美味的🍙飯糰團簡單做法,🍙飯糰團做法大全
- 10低碳減脂吃💚日式照燒🍙肉鬆芝士偽米飯糰做法 步驟 圖解
- 11美味的🍙烤飯糰🍙簡單做法,🍙烤飯糰🍙做法大全
- 12紫米低脂減肥飯糰（早餐）做法 步驟 圖解
- 13健身紫米飯糰減脂餐做法 步驟 圖解
- 14減脂肉鬆飯糰🍙的做法步驟,減脂肉鬆飯糰🍙怎麼做最好吃
- 15美味的🍙飯糰🍙簡單做法,🍙飯糰🍙做法大全
猜你喜歡
- 1早餐飯糰🍙（可以攜帶的米飯🍚早餐）做法 步驟 圖解
- 2營養低脂🍙網紅紫米飯糰做法 步驟 圖解
- 3減脂餐～糙米飯糰的做法步驟,減脂餐～糙米飯糰怎麼做最好吃
- 4減脂好伴侶：黑米雜糧飯糰做法 步驟 圖解
- 5🍙雞蛋玉米夾心飯糰🍙做法 步驟 圖解
- 6低脂純素——飯糰🍙做法 步驟 圖解
- 7低脂糙米飯糰🍙的做法步驟,低脂糙米飯糰🍙怎麼做最好吃
- 8酸奶減肥法的步驟
- 9美味的🍙飯糰團簡單做法,🍙飯糰團做法大全
- 10美味的飯糰🍙簡單做法,飯糰🍙做法大全
- 11紫米低脂減肥飯糰（早餐）做法 步驟 圖解
- 12低碳減脂吃💚日式照燒🍙肉鬆芝士偽米飯糰做法 步驟 圖解
- 13藜麥金槍魚飯糰🍙-減脂必備小主食做法 步驟 圖解
- 14飯糰🍙怎麼烹飪才好吃，好吃的飯糰🍙做法
- 15雞肉鬆糙米飯糰(減脂餐)做法 步驟 圖解
- 16減脂期吃的飯糰🍙的做法步驟,減脂期吃的飯糰🍙怎麼做最好吃
熱門文章
- 1搬運：胡蘿蔔炒雞蛋做法 步驟 圖解
- 2小菜，白菜炒豆腐。主食，紅棗，枸杞大米。做法 步驟 圖解
- 3安琪甜酒麴自制米酒的步驟做法及圖解
- 4摩飛極速蒸燉鍋食譜之牛奶玫瑰花饅頭做法 步驟 圖解
- 5胡蘿蔔土豆燉牛肉做法培訓做法 步驟 圖解
- 6美味的金銀冬瓜簡單做法,金銀冬瓜做法大全
- 7黃金芝士麪包的做法步驟,黃金芝士麪包怎麼做最好吃
- 8美味的金蒜燜海鰻簡單做法,金蒜燜海鰻做法大全
- 9美味的香蕉仙女棒簡單做法,香蕉仙女棒做法大全
- 10五彩米八寶飯的做法步驟,五彩米八寶飯怎麼做最好吃
- 11自創三菜牛腩煲-燉牛腩祕籍做法 步驟 圖解
- 12土家醬香餅的簡單家常做法，好吃的土家醬香餅家常做法
- 13美味的隨心蘿蔔糕簡單做法,隨心蘿蔔糕做法大全
- 14美味的油煎黃花魚簡單做法,油煎黃花魚做法大全
- 15紫薯山藥牛奶熱飲（健身熱飲）做法 步驟 圖解