血糖高,不適合吃買的月餅,許多號稱無糖月餅,其實都不是真的無糖!要麼是餡裏有蜂蜜,要麼轉化糖漿是一般的轉化糖漿。為了真正放心的無糖月餅,只能DIY~
用料
木糖醇轉化糖漿 | |
木糖醇 | 200g |
水 | 100g |
檸檬 | 一隻 |
陷料 | |
蓮子 | 200g |
木糖醇 | 70g |
豬油或黃油 | 適量 |
鹹鴨蛋 | 10個 |
餅皮 | |
中筋麪粉 | 300g |
轉化糖漿 | 170g |
花生油 | 70g |
梘水 | 6g |
木糖醇無糖蛋黃蓮蓉月餅的做法
先提前一兩天做糖漿,木糖醇和水混合,上爐煮開,煮開後加入檸檬汁,轉小火,熬去,熬到琥珀色,糖漿得嘞~
將餅皮料混合,蓋上保鮮膜鬆弛,鬆弛的檔口做餡料~
自己一個人,沒有每個步驟都拍照,見諒哈!新鮮蓮子,去芯,沖洗乾淨,加入剛剛蓋過蓮子的水,放入電高壓鍋蒸40分鐘。倒入料理機,加木糖醇,打成蓮蓉。炒鍋裏放適量豬油倒入蓮蓉翻炒,中小火翻炒至蓮蓉泥幹度。
從市場買回10個生鹹鴨蛋,敲開取出蛋黃(生的鹹鴨蛋,蛋清是稀的,蛋黃是硬的,所以不用顧慮,敲開取蛋黃便是),為了不要吃下太多的鹹蛋黃,所以我將每個蛋黃對半切~弄好餡料,餅皮也鬆弛得差不多啦,將餅皮搓分成30g一個的圓球,壓扁捏薄,包入蓮蓉14g和半個鹹蛋黃,裹上一層面粉。入50g模壓好~
烤箱預熱200度,月餅噴上水180度烤5分鐘,取出刷蛋液,再160度烤15分鐘!每個烤箱脾氣不同,所以烤的時間和温度需要自行微調!搞定,等待回油開吃~
小貼士
最後刷月餅的蛋液,我就挑了冰箱裏最小的雞蛋,加了點水然後刷上去,把月餅面和周圍都儘量刷到。