沒有巧克力也沒有奶酪的低卡醬，
基礎版就是：
自制無糖酸奶+奶粉+可可粉+代糖，
做出來意外的很好吃，記一下。
酸奶如果是冰箱冷藏裏來出來的，做出來像軟冰淇淋，好吃加倍。
黑咖啡粉和蛋白粉減肥用看自己需求，蛋白粉會增稠不影響味道，黑咖啡會影響味道（更像提拉米蘇味）
用料
| 自制無糖酸奶（凝固的那種） | 幾大勺 |
| 奶粉 | 2～4勺 |
| 可可粉 | 2勺 |
| 代糖 | 適量 |
| 洋車前子殼粉（可不加） | 1勺 |
| 香草精（可不加） | 幾滴 |
| 可加小料： | |
| 麥片 | 適量 |
| 堅果 | 適量 |
| 亞麻籽 | 適量 |
| 椰果 | 適量 |
| 蛋白粉 | 看減肥需求 |
| 速溶黑咖啡粉（可不放） | 1～2克 |
低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法
奶粉、可可粉、代糖混合均勻，如果加蛋白粉或者洋車前子殼粉在這步放，混合
![低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第2張]( "低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第2張")
混合
![低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第3張]( "低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第3張")
加入酸奶（如果要加香草精在這個時候加）
![低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第4張]( "低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第4張")
攪勻，做好了
![低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第5張]( "低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第5張")
加自己想吃的小料，推薦麥片堅果亞麻籽椰果，好吃
![低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第6張]( "低卡巧克力奶酪醬（偽）的做法步驟圖 第6張")
小貼士
酸奶如果是冰箱冷藏裏來出來的，做出來像軟冰淇淋，好吃加倍。
黑咖啡粉和蛋白粉減肥用看自己需求，蛋白粉會增稠不影響味道，黑咖啡會影響味道（更像提拉米蘇味）
