HEALTHY MUFFIN TIN BREAKFASTS 4 WAYS
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 雞蛋 | 6個 |
| 杏仁奶 | 1/2 cup |
| Greek Yogurt | 1/2 cup |
| 燕麥 | 1½ cups |
| 發酵粉 | 1 tsp |
| 肉桂粉 | 1 tsp |
| 鹽 | 少許 |
| Tops(草莓，藍莓，蘋果，堅果，蔓越莓) | 適量 |
| 蜂蜜 | ¼ cup |
| 菠菜 | 適量 |
| 胡椒粉 | 少許 |
| 西紅柿 | 適量 |
| 花椰菜 | 一小朵 |
| cheddar cheese | 適量 |
| 洋葱 | 適量 |
| 蘑菇 | 少量 |
| 山芋 | 1個 |
| 橄欖油 | 2 tbsp |
| 蒜粉 | 1 tsp |
| Mozzarella cheese | 少許 |
健康鬆餅的做法
OATMEAL MUFFINS
香蕉搗碎，加1個雞蛋，蜂蜜，牛奶攪勻。
加酸奶、oat、發酵粉、肉桂粉、鹽，攪勻。
放入muffin tin，上放水果EGG CUPS
菠菜、西紅柿切片鋪底；花椰菜、cheddar鋪底；青椒、洋葱鋪底；蘑菇、菠菜鋪底。
五個雞蛋打散倒入tin，撒胡椒粉YOGURY GRANOLA CUPS
香蕉搗碎加oats、蜂蜜混合。
放入tin底成窩SWEET POTATO HASH CUPS
山芋擦細絲，混合麪包粉、橄欖油、蒜末、鹽、胡椒粉，和勻，預烤30分鐘預熱烤箱350F(180C)， 烤30分鐘。
Yogury granola cups加入酸奶上加top
小貼士
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