空氣炸鍋烤豬排只有197kcal

口感有點像牛排，越嚼越香，無油無糖的做法也可以很好吃～

用料  

空氣炸鍋烤豬排只有197kcal的做法  

1. 把梅肉切成0.8cm-1cm左右的厚片，倒入料酒和黑胡椒醬醃製一會兒。同時把空氣炸鍋預熱5分鐘。

2. 空氣炸鍋裏鋪好錫紙，200℃烤15分鐘。
   每個品牌的空氣炸鍋時間不同，中間可以拿出來看一下烤到什麼程度了。如果還有血水滲出，就3-5分鐘一次慢慢的加時間，注意別烤糊了。

3. 每個品牌的空氣炸鍋時間不同，中間可以拿出來看一下烤到什麼程度了。如果還有血水滲出，可以3-5分鐘一次慢慢的加時間，小心別烤糊了。

4. 小Tip：減重期的小夥伴可以把肉提前切成厚片，分袋裝好，記錄好重量和日期，下次吃的時候就方便了。

小貼士

空氣炸鍋不同，時間可以從10分鐘開始一點一點的加，別烤糊了。中間不用翻面，否則就烤不出來牛排的視覺了😂