我對貝果的愛永無止境,上次做過了正常版的黑芝麻貝果,這次初次嘗試無油無糖版,口感上很有嚼勁,而且加了全麥,越嚼越香,在高低碳的我,真是無法控制自己。
【份量:10個 約80g/個 】
用料
麪糰 | |
高筋麪粉 | 400g |
全麥麪粉 | 100g |
鹽 | 10g |
脱脂牛奶 | 345-350g |
酵母 | 5g |
糖水: | |
砂糖 | 100g |
清水 | 1000g |
【無油無糖】全麥貝果的做法
首先在配方里的牛奶取出20g常温牛奶把酵母化開,然後把高筋麪粉、全麥粉、鹽、脱脂牛奶全部放入攪拌盆中,然後把酵母水倒進去沒有鹽的那一邊,用慢檔揉成團,然後轉中快檔揉光滑。
揉至光滑,能拉出粗糙的膜即可,貝果不需要想甜麪包或吐司那樣揉至很薄的手膜,這樣會更有嚼勁。
把揉好的麪糰取出來,在案板上撒上一點麪粉,把麪糰分割成10等分,約80g一個。
然後把分好的麪糰滾圓,蓋上保鮮膜,鬆弛20分鐘,夏天放冷藏鬆弛,冬天放室温鬆弛。
在案板上撒上一點麪粉,取出第一個鬆弛好的麪糰,光滑面朝上,擀成橢圓形,然後翻面。
稍微整成長方形,然後把麪皮下面擀薄。
把麪糰從上往下捲起來,卷的時候要卷緊。
然後把收口捏緊,雙手輕輕搓長。
統一把所有面團卷好。
蓋上保鮮膜,以免麪糰表面被風乾。
然後取出第一條卷的麪糰,收口朝上,把一端的麪糰撕開。
然後把另一端包緊,把收口捏緊。
接着翻面,收口朝下。
統一把把所有貝果整形完,蓋上保鮮膜,放在室温下醒發至0.5倍大。(貝果不需要發太大,會影響口感)
在鍋裏放入清水和砂糖。
大火煮開後調中大火,保持中沸的狀態,然後把醒發好的貝果放入糖水中,光滑面朝下,燙30秒,然後翻面再燙30秒。
把燙好的貝果撈起來,放在鋪有油紙的烤盤上。(如果要加裝飾則要在撈起後馬上撒上燕麥或黑芝麻,否則待麪糰水份幹後就不黏了)
把貝果放入提前預熱好的烤箱中下層,用230/210°C,烘烤15分鐘。
中途我掉盤一次,讓顏色更均勻。
沒放油和糖的貝果感覺相對沒有正常版那麼光亮,但是吃起來沒有壓力,個人感覺更有質感更好吃。
貝果吃法有很多,可以剖開夾各種各樣的夾心,做三文治,吃法非常豐富。
看一下里面的組織。