無油低卡超級好吃的烤箱雞米花！！！真減肥神器！
用料
| 雞腿肉 | 2只 |
| 新奧爾良粉 | 30g |
| 白胡椒粉 | 5克 |
| 麪包糠 | 2把 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 麪粉 | 200克 |
烤箱快手版低卡雞米花的做法
雞腿肉切小塊，放少量新奧爾良粉和一點點白胡椒粉和兩勺水抓勻醃製。蒙上保鮮膜放冰箱20min起（越久越入味
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第2張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第2張")
醃好後準備好麪粉，雞蛋液，麪包糠
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第3張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第3張")
順序是先裹麪粉
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第4張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第4張")
再沾雞蛋液
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第5張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第5張")
再裹滿面包糠
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第6張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第6張")
烤盤墊上油紙放上雞米花
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第7張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第7張")
根據自己烤箱脾氣調整温度時間，我的小小小烤箱10L，是230度烤了10min剛好～記得預熱五分鐘！
![烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第8張]( "烤箱快手版低卡雞米花的做法步驟圖 第8張")
小貼士
不減肥可以烤之前刷一層油～應該更香哈哈哈
