用料
| 雞蛋 | 3只 |
| 脱脂牛奶 | 300ml |
| 豌豆 | 適量 |
| 玉米粒 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 1/3顆 |
| 香菇 | 4枚 |
| 彩椒 | 半顆 |
| 番茄 | 半顆 |
| 沙茶醬 | 1茶匙 |
| 白砂糖 | 半茶匙 |
| 香油 | 1茶匙 |
烤蔬菜蛋奶的做法
胡蘿蔔切小丁，與玉米豌豆一起煮熟
所有蔬菜切小丁，與煮熟的蔬菜混合備用
打蛋，加牛奶，加入蔬菜丁，香油沙茶醬糖鹽調味
烤箱預熱，220度上下火40分鐘，280度5分鐘表面上色
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營養均衡口味棒棒！熱量不高
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小貼士
雞蛋牛奶比例掌握好，雞蛋可以偏多一點，不然容易不成型
烤蔬菜蛋奶
烤箱食譜
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