南瓜山藥精力湯

“精力湯”是台灣養生達人陳月卿“全食物養生法”的一個專用詞，我並不想強化它的抗癌作用，但這一年多強身健體的功效是我自己真實體會到的，每天早晨一碗精力湯已成習慣，這些五穀雜糧和健康果蔬、堅果的各種組合，可以説是我提高自身的免疫力，對抗疾病的祕密武器。
      南瓜，有解毒、保護胃黏膜、增強免疫力、調節血糖和血壓的作用；
      山藥有健脾補腎、益胃補腎，是四季養生的好東西，我常年都用它搭配各種精力湯，既滋補又增加滑潤的口感；
      南瓜和山藥的搭配，口感微甜滑爽，營養豐富，超級方便😊

用料  

南瓜山藥精力湯的做法  

1. 南瓜不削皮不去籽，洗淨切成幾塊，上蒸鍋蒸熟，放涼後放密封袋冷凍；

2. 鐵棍山藥帶手套洗淨去皮，切幾段上蒸鍋蒸熟，放涼後裝密封袋放冰箱冷凍；
   

3. 從冰箱拿出幾小塊南瓜和一段山藥，放破壁機，倒入一點開水，打漿1分鐘即可。

小貼士

精力湯最重要就是提前把各種原料處理好凍冰箱，早晨喝的時候就非常方便，只要根據身體需要和心情搭配組合就好了。