美味而減脂
難度係數:⭐
用料
紫薯 | 2個(按照自己的食量) |
牛奶 | 食量 |
酸奶 | 1盒 |
燕麥 | 1勺 |
新鮮水果 | 按照自己的喜好選擇(作者選擇的是火龍果) |
紫薯波波球(低脂)的做法
準備好紫薯,刷皮
提示:
1.紫薯含熱量相對紅薯低一些,適合減脂的朋友
2.有助於腸胃消化和吸收將紫薯搗碎,要是覺得幹就放入一點牛奶
提示:
1.放入牛奶的紫薯,奶香奶香的
2.牛奶只需要一點點,不需要多將搗好的紫薯放入圓形的碗中,壓平。倒扣入碟子。扣好淋上酸奶,撒上燕麥。
提示:
1.要是紫薯緊緊抓着碗不放,可以用勺子順着碗壁刮一下,要是實在下不來,還可以挖入盤子中。最後一定要用勺子壓平
2.順序是先酸奶再燕麥
3.酸奶是如上一小盒就足夠,超市就有的賣的6盒一板的那種。(無做廣告的意圖,所以選擇的不是實物)最後放上香甜的水果就大功告成了
一勺下去奶香混和着紫薯香,半着果味。送入嘴中,糯滑爽口。
堪比甜點,但是又不會胖,是當之無愧的減脂夥伴,快動手來試試吧