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便當食譜
盒飯-蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆
12-26
最近找了工作,吃了一個月外賣,公司附近都點遍了,正好公司有微波爐,這個月就自己帶飯啦!今日午餐蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆,好吃。用料雞蛋一個蝦仁適量蘆筍四根毛豆一小把小米辣適量姜蒜適量盒飯-蝦仁雞蛋炒蘆筍毛豆的做法蝦仁先...
帶飯上班族午餐系列(二)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
聖誕創意便當(三)
03-05
孩子總會長大,童話也會消失。聖誕老人雖然和童年一起慢慢遠去了,但我們仍然願意延續這份快樂。用料米飯1.5碗巴沙魚1塊鵪鶉蛋2個小番茄2個滷豆乾3小塊豌豆莢6個聖誕創意便當(三)的做法巴沙魚清洗乾淨,廚房用紙吸乾水分。...
小毛帶飯記
02-24
為了督促自己健康生活,決定少吃外賣,儘量自己帶飯,以後都在這個菜譜裏打卡用料全麥麪粉雜糧飯雞蛋蔬菜雞肉牛肉魚蝦水果小毛帶飯記的做法2022.4.12韭菜蛋餅+酸辣椒炒芹菜胡蘿蔔+黃瓜+醃折耳根葉+雜糧飯2022.4.13麻辣雞絲...
春遊必備懶人便當
03-14
春暖花開,適合帶小朋友去春遊呀,順便給他做了個懶人便當帶着用料半成品雞米花適量半成品雪花雞柳適量半成品裏脊肉適量沃柑1個櫻桃🍒適量春遊必備懶人便當的做法油六七成熱炸雞柳炸裏脊肉炸雞米花全部炸好碼入便當盒有...
20150415減脂午餐便當
03-23
用料黃瓜2胡蘿蔔1/3雞蛋1杏鮑菇1/2花生油5g窩頭100g20150415減脂午餐便當的做法窩頭100g外購,約171大卡胡蘿蔔黃瓜炒蛋幹煎杏鮑菇撒椒鹽小貼士全餐400大卡左右,前提是油的用量要控制。別問我為什麼總吃黃瓜炒蛋。。...
便當日記|蝦仁炒蛋+蒜蓉西蘭花
03-02
趁着某平台搞活動,囤了百來只厄瓜多爾白蝦在冰箱裏。這白蝦個頭比市場的基圍蝦要大幾分,活動價算下來也不比基圍蝦貴,肉質也更緊實Q彈,營養更不會差。而且蝦肉脂肪低,是很不錯的蛋白質來源哦!今天葷菜就安排一道蝦仁炒蛋,素...
飯糰孃的使用圓煎鍋一個雞蛋玉子燒
03-12
原作:日本媽媽做玉子燒的小祕訣,如何用一個雞蛋做玉子燒鏈接🔗:原作者:飯糰娘Nigiricco用料「基本款」(甜口)雞蛋1個砂糖1小勺(5g)鹽一撮水2小勺(10ml)「美乃滋款」(厚重奶油味)雞蛋1個砂糖1小勺(5g)鹽一撮美乃滋2小勺(10ml)飯糰孃的...
香菇花瓜雞肉,幸福便當菜
02-21
用料10克油15克姜,切片10克乾香菇,泡軟、擠乾水份500克帶皮帶骨雞腿肉,切塊(約4公分),以熱水川燙去血水90克罐頭花瓜(含20克花瓜汁)5克糖5克米酒10克醬油膏香菇花瓜雞肉,幸福便當菜的做法1將油和薑片放入主鍋,以3分/120°C/...
拼完26個字母就可以召喚出便當之神
03-24
不定期更新【潛台詞就是拼完要很~~~久~~~很~~~久~~~】期待的人們一定要有足夠的耐心昂~~~用料飯盒1爪機1拼拼拼APP1拼完26個字母就可以召喚出便當之神的做法擺拍拼...
四月工作日減脂便當🍱(已完結)
03-11
在開開心心減脂的路上~4月最後終於瘦到一百了,一個多月差不多減了8斤!吃的開開心心,下個月目標瘦5斤!用料蔬菜黃瓜,小番茄,西藍花,生菜等🥩肉牛肉,雞肉,海鮮等碳水玉米,紅薯,意麪,烏冬面四月工作日減脂便當🍱(已完結)的做法4月1日黑...
今日份便當-2021-4-9
03-15
午餐:香芹炒牛肉+白米飯晚餐:蒜香比目魚用料香芹1根牛肉適量比目魚2塊蒜苗2根蒜2瓣醬油適量鹽適量植物油適量今日份便當-2021-4-9的做法1-準備好材料,將醃製好的牛肉塊解凍備用2-冷鍋熱油,下牛肉炒至斷生,盛出備用3-熱油,下...
一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』
12-29
第2輪進行得很順利呢!💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記(ID:1868094405)『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集:『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集:用料雞蛋常備生菜常備胡蘿蔔常備蝦仁常備一人食🍱通勤便當第2輪No.2『9×九宮格』的...
不用加熱的午餐便當
03-12
澳洲的小學生是沒有地方加熱午餐的,最起碼大部分的公校如此。家裏有挑食嚴重的小孩,食品重複性很高,怎麼準備每天的午飯真的很讓人頭疼。一個學期結束了,記錄一下。用料免炸雞塊蘑菇香腸或火腿黃瓜和西紅柿麪包水果不用加...
工作日午餐,不重樣的便當合集12
03-15
人生苦短再來一碗🥣做飯不累,我覺得做飯是一件很治癒的事,做給愛的人吃,幸福指數爆棚!用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐,不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...
上班族的午飯便當
02-22
持續記錄上班便當🍱和同事男友一起兩人食買了個自熱飯盒每天在公司煮米飯這樣就只需帶菜就好辣、用料持續更新上班族的午飯便當的做法番茄煮魚+蒜蓉蝦(蝦太好吃沒剩幾個了)板栗燒雞+生菜土豆蘿蔔牛腩+白玉菇酸辣雞胗+清...
輕食減脂餐丶便當Day12
12-07
開始減量階段啦~用料雞胸肉1塊全麥吐司2片西藍花適量蟹肉棒5根苦菊1把紫甘藍適量紫薯半個輕食減脂餐丶便當Day12的做法雞胸肉前一晚鹽🧂黑胡椒醃製備用;土司片🍞切塊,平底鍋不放油烤制一下,會脆脆的;紫甘藍、苦菊洗乾淨切...
工作日午餐,不重樣的便當合集11
03-08
日復一日堅持為愛下廚,記錄不重複的便當合集~用料蔬菜葷菜按自己喜好工作日午餐,不重樣的便當合集11的做法金蒜雞肉開背蝦+青椒土豆絲洋葱香腸燜飯+葱炒蛋+白菜香腸炒粉+魚香茄子滑雞糖醋雞翅根+西蘭花炒蘑菇鹹蛋黃蝦仁+...
簡單的熊貓便當
03-21
轉載自用料米飯1碗火腿適量紫菜適量白魚糕(可以用米飯)適量意大利麪適量簡單的熊貓便當的做法米飯分成兩份做成橢圓形用紫菜,火腿,魚糕剪出如圖形狀用沙拉醬和意大利麪固定到米飯上放入配菜完成~(≧▽≦)/~...
簡易便當🍱#照燒雞腿飯
03-12
用料雞腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蠔油1勺照燒汁1勺生抽1勺鹽2克簡易便當🍱#照燒雞腿飯的做法1、雞腿洗淨剔骨2、加入適量鹽,生抽,耗油,胡椒粉,料酒醃製3、起鍋熱油,雞皮面向下煎,煎黃再翻面4、兩面金黃後加入照燒汁,一點開水,將雞腿...
男朋友的100份上班便當02
12-12
做法可能不詳細,只是想大家想做的時候,作為參考的菜單用料黃瓜根雞蛋個雞腿隻日常調味料包去腥三件套男朋友的100份上班便當02的做法雞蛋打散炒熟起鍋,黃瓜切片炒至斷生,下雞蛋,加生抽蠔油鹽調味姜葱蒜切碎,加蠔油,生抽,鹽,一...
我的減脂便當🍱36day
03-05
Order36bento🍱早餐:抹茶紅豆歐包+酸奶(361cal)午餐:玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁+葡萄+米飯+茄子炒青椒(739cal)用料雞胸肉150克玉米粒80克胡蘿蔔1根鹽適量我的減脂便當🍱36day的做法玉米粒胡蘿蔔炒雞胸肉丁🌽:雞胸肉切丁...
帶飯日記|煎雞翅+葱燒豆腐
03-02
話説凍的雞翅中、雞胸、雞裏脊什麼的,可都真是好東西~提前一晚用調味料醃上、放冷藏室裏,第二天早上花10分鐘煎一下就成了,一點都不耽誤你接着回去碼PPT(手動狗頭)今天的葷菜就做一道簡簡單單的煎雞翅,第一次下廚的旁友都不...
電熱飯盒帶飯第一週
12-30
用料米飯80g蔬菜適量肉適量蛋適量個電熱飯盒帶飯第一週的做法五花肉悶竹筍、蒸胡蘿蔔絲、什錦飯枸杞肉餅燉蛋、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、紅棗飯辣椒香菇炒雞塊、蒜蓉油麥菜、紅薯燕麥飯胡蘿蔔香菇蒸排骨、玉米麪蒸長豆角、...
尹正悶菜(加熱飯盒版)
03-10
辦公室帶飯限制了很多菜,最近正好看到尹正的悶菜,試了一下真的好好吃!用的加熱飯盒。用料南瓜適量萵筍適量牛肉丸適量西藍花適量芹菜適量荷蘭豆適量蘑菇適量蝦仁適量雞肉適量牛肉適量尹正悶菜(加熱飯盒版)的做法蔬菜洗乾淨...
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