今日份食~超鮮美的番茄巴沙魚!嫩滑的魚肉,濃郁的茄汁,一碗熱量大約500大卡,來上一大口,太滿足啦~
用料
西紅柿 | 兩個 |
巴沙魚肉 | 一片 |
蒜 | 兩瓣 |
料酒 | 兩勺 |
胡椒粉 | 適量 |
澱粉 | 一勺 |
鹽 | 適量 |
番茄沙司(番茄火鍋料) | 適量 |
葱 | 一根 |
食用油 | 適量 |
減脂餐6:番茄巴沙魚的做法
番茄切丁,大蒜切粒。
巴沙魚片洗淨,切塊,放入澱粉、黑胡椒、料酒、鹽,抓勻,醃製十分鐘。
鍋入油,蒜爆香
放入番茄丁,翻炒至出水,加入一碗水,加入番茄火鍋料包,提鮮,燒開加入巴沙魚片。
燒開,放入小葱點綴,即可實用。
美味減脂的午餐,放心吃,不長肉