健身人士可以吃的健康菜,維生素蛋白質營養均衡
用料
胡蘿蔔 | 1根 |
青豆 | 適量 |
玉米粒 | 適量 |
雞胸肉 | 1塊 |
鹽 | 適量 |
味極鮮 | 適量 |
清炒玉米胡蘿蔔青豆雞胸肉的做法
雞胸肉用鹽和味極鮮醃製一會兒,下鍋先稍微炒一下盛出(有澱粉的話可以在醃製的時候放一點,這樣炒出來的肉更嫩)
胡蘿蔔切丁,鍋裏面倒入油燒熱,把胡蘿蔔丁和玉米粒青豆先炒一會兒,炒到半熟狀態的時候放入鹽繼續炒一下,再倒入之前炒好的雞胸肉,再加一些味極鮮和自己喜歡的調料粉,翻炒均勻就可以啦!
吃了滿滿一碗飯😝
小貼士
要是油放的少的話可以在炒菜的過程中加入少量水,避免炒糊。也可以把雞胸肉換成瘦肉或者火腿腸之類的自己喜歡的食材