少油少鹽，減脂餐
用料
| 雞胸肉 | 塊 |
| 玉米 | 根 |
| 黃瓜 | 根 |
| 胡蘿蔔 | 根 |
| 料酒，生抽，耗油 | |
| 蒜，姜粉， |
減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法
雞胸肉洗乾淨
![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第2張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第2張")
切丁，倒料酒，生抽，耗油醃製
可以放適量澱粉，因為這是減脂餐，所以我沒有放![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第3張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第3張")
醃製好後的樣子
![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第4張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第4張")
胡蘿蔔和黃瓜切丁，熟玉米化粒
![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第5張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第5張")
鍋中熱油，炒醃製好的雞胸肉，變色後盛出鍋，在熱油後加入蒜末和姜粉炒出香味後放入那三個丁翻炒，再加入雞胸翻炒，加入適量生抽和耗油調味後出鍋
![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第6張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第6張")
多餘的雞胸肉可以炒一個西蘭花木耳，一頓健康餐就做好啦，營養均衡
![減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第7張]( "減脂-炒三丁（雞胸肉，玉米，蘿蔔，黃瓜等）的做法步驟圖 第7張")
小貼士
生抽和耗油有鹽，所以根據個人口味食量加，我不需要，所以沒放鹽
