清涼潤膚紫薯銀耳湯

銀耳含有多種氨基酸，其銀耳多糖持水性能非常好，可以和“玻尿酸”媲美，長期服用可以潤膚，乾燥炎熱的季節來一碗冰鎮紫薯銀耳湯清涼解渴，還能緩解暴曬後的肌膚缺水狀態，延緩衰老，很好地補充身體所需的可溶性膳食纖維。

用料  

清涼潤膚紫薯銀耳湯的做法  

1. 銀耳浸泡至軟、洗淨，撕小片。

2. 紫薯去皮切丁。

3. 銀耳加水煮沸，轉小火燉煮30分鐘。

4. 加入紫薯和冰糖，煮45分鐘至紫薯熟透、湯汁粘稠即可。