自制生酮黑芝麻醬！花生醬

自從減脂開始各種買買買！！！買到每天收快遞收到手軟[失望R]   黑芝麻醬和花生醬是優質脂肪所以適量吃對減脂有幫助，買的不放心怕有添加所以自己動手健康又放心。

用料  

自制生酮黑芝麻醬！花生醬的做法  

1. 
        熟黑芝麻適量，如果是生的黑芝麻生就洗一下放鍋裏小火炒熟，然後放涼放料理機或破壁機裏打碎，最重要的是要有耐心對待，很磨人，一開始時打的是粉，停會再打，反覆操作幾次，後會是圖一狀態濕潤了證明油脂出來

2.       放置5－10分鐘再打直到圖二，三的狀態就👌了，這個過程很耗時，到等待時間可以做點別的，我會同時在廚房操作幾種，所以不會閒着沒覺得時長哦！

3. 
         花生醬我用的是四粒紅花生比較出油，紅衣我沒有去掉，紅衣具有補血養顏，抗氧化的功效這麼好的東西，不明白為啥有人會把他去掉，個人習慣吧[害羞R]，喜歡顆粒感的花生醬可預留1/3打一半時間效果再放裏邊一起攪打就可以了。