為了響應foodnetwork首推的5 a day，蔬果汁是最好不過的選擇啦
用料
| 芹菜 | 2根 |
| 菠菜 | 10-15片 |
| 胡蘿蔔 | 3片 |
| 藍莓 | 30顆 |
| 葡萄 | 20顆 |
| 蔓越莓（for女生） | 15-20顆 |
| 香蕉（可選） | 1根 |
| 牛奶（可選） | 100ml |
| 蘋果汁（可選） | 100ml |
5 A DAY 蔬果汁的做法
蔬菜類推薦芹菜這類多汁的和菠菜這類菜青味不那麼重的。
按照自己喜好添加類別，份量的話最好遵循儘量等量的原則。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第2張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第2張")
有香蕉的推薦給便祕的朋友，蔓越莓推薦給女生因為蔓越莓是治療所有婦科問題的天然“藥片”。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第3張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第3張")
酌情加如適量牛奶或蘋果汁，純淨水也是可以的。接下來就是blend啦，比較偏涼的盆友們可以放適量冰塊。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第4張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第4張")
blend blend
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第5張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第5張")
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第6張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第6張")
我用的是Breville VBL062的，簡單好用，據我所知Russell Hobbs的也是非常平價，但這兩個牌子不知道國內是否有。大家可以自己選擇，可選的產品還是很多的。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第7張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第7張")
加入牛奶後的smoothie比較偏奶昔狀，很香很好喝，圖中是沒有牛奶的版本。
![5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第8張]( "5 A DAY 蔬果汁的做法步驟圖 第8張")
小貼士
飲品靜置後會有可能分層，喝前搖一搖
夏天也可以放多謝冰塊來做冰沙
大家自己多嘗試 這是一個非常傻瓜的飲品
