減肥健康之路，自給自足的飲食！
我在家做飯遵尋的要求就是簡單！
少油，少鹽，速度快，好吃，好洗碗！
懶人一枚！
用料
| 芥蘭 | a克 |
| 蒜 | 瓣 |
| 橄欖油 | 幾滴 |
| A（醬汁） | |
| 生抽 | 1勺 |
| 雞汁 | 1勺 |
| 辣椒油 | 適量 |
| B（點綴） | |
| 肉鬆 | 適量 |
| 黑芝麻 | 適量 |
| 現磨黑胡椒 | 適量 |
油煮芥蘭的做法
芥蘭洗淨，摘去老的頭部。
蒜頭拍碎。鍋里加入水，吃飯的碗半碗即可，滴入適量橄欖油，放入拍碎的蒜頭爆出香味
放入芥蘭翻炒後加蓋中小火悶3分鐘左右，具體你們看情況
出鍋前把B醬汁調好，直接淋在出鍋裝盤的芥蘭上，然後肉鬆黑芝麻做點綴，營養美味又更加美觀！（醬汁也可以用煮的，加點水澱粉就可以）
![油煮芥蘭的做法步驟圖，油煮芥蘭怎麼做好吃 第2張]( "油煮芥蘭的做法步驟圖，油煮芥蘭怎麼做好吃 第2張")
小貼士
醬汁：愛吃甜可放適量糖，我不喜歡，所以不放，放了點辣椒！
推薦：少油健康又味道好，速度很快
