用料
| 15克油300克南瓜，去皮去籽，切塊1根玉米，切段，約300克10克黑木耳，乾的，泡發後瀝乾水分300克水100克凍豆腐切塊或100克千葉豆腐1/2 茶匙 白胡椒粉1 茶匙 鹽 |
1 將油放入主鍋，以3分/120℃/速度4熱油。
2 加入南瓜，以2分/100℃/速度小勺拌炒。
3 加入玉米、黑木耳和水，以
20分/120℃/速度小勺烹煮。
4 加入凍豆腐，以5分/120℃/反轉小勺烹
煮，撒上白胡椒粉和鹽，盛入碗內，即可
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南瓜亂燉，四季養生
菜譜
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