選自vitamix攪碎機隨箱附贈的超厚食譜書《savor recipes》smoothies&juices分類,做法都很簡單,原文標示的體積重量單位多為美製,為了日常方便使用自行漢化,僅做參考。
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圖片來自搜索引擎。
原名nutty fruit smoothie,略難意譯(賤賤莓果冰?= =)
用料
水 | 120ml |
低脂酸奶 | 80g |
香蕉 | 1/4個 |
核桃 | 15g |
杏仁 | 8g,去皮 |
棗 | 2個,去核 |
蜂蜜 | 5ml |
覆盆子(紅莓) | 70g,冷凍 |
冰塊 | 240ml |
【vitamix食譜書】活力莓果冰沙的做法
將所有材料投入攪拌杯,蓋好蓋子,按frozen desserts鍵讓攪碎機完成加工流程。
成品約540ml。