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關於食量做法步驟圖解
關於食量做法步驟圖解
分餐盤控制食量的減脂餐
03-01
用料蔬菜若干蝦10只三文魚半塊分餐盤控制食量的減脂餐的做法1.蔬菜水煮後即可。2.蝦用白胡椒粉和料酒醃製20分鐘,然後可以用烤箱烤20分鐘,或者水煮熟。3.三文魚用黑胡椒粉和料酒醃製20分鐘,蒸8分鐘,撒蒸魚豉油。主食選擇...
芹菜豬肉餃🥟3人食量
12-24
用料芹菜(細條的,不是西芹)200克豬肉🐖250克胡蘿蔔🥕半根薑末4片(切碎)蒜末🧄4瓣(切碎)葱末4條(切碎)生抽1勺麻油1勺鹽🧂2.5克五香粉1勺*餃子皮準備如下*張麪粉250克雞蛋🥚(可不加)1個玉米澱粉10克清水125毫升鹽🧂2.5克芹菜豬肉...
簡約版~Q彈小丸子網路很多方子,選擇了最簡單最基礎的,成品很好,可以告別各種‘高大山’的甜品店,關鍵是放心喲~按照自家食量來
11-19
簡單方便~一起試試吧用料老南瓜適量紫薯適量木薯粉適量煉乳適量鮮奶適量冰塊適量簡約版~Q彈小丸子網路很多方子,選擇了最簡單最基礎的,成品很好,可以告別各種‘高大山’的甜品店,關鍵是放心喲~按照自家食量來的做法紫薯,南瓜...
糯唧唧韓式辣炒年糕(一人食量)
12-20
最近疫情嚴重別説外出啦就連無接觸收貨的東西都要消毒一遍(..•˘_˘•..)這個辣醬是看到喜歡的博主提到的嘿嘿,我喜歡囤各種美好的調味品因為只要家裏出現合適的食材馬上能夠成就一段美味咩哈哈,還有比這更幸福的事情...
葱油拌麪-容易低估自己食量的一碗麪
03-16
大學食堂裏總有排隊的地方有一處就是葱油拌麪攤,我還清楚記得價格1.5一碗。青葱歲月啊用料小葱一把姜2片大葱一小段麪條(細圓)適量拌麪醬汁生抽2勺醬油1勺老抽1勺蠔油半勺糖適量,我放了1/4勺鹽適量,根據自己口味葱油拌麪-...
小食量早餐
12-20
它不鬧鐘不清新不文藝。只是最適合我這種胃不好飯量不大的%>_<%用料容易被填滿的胃一個一起吃早飯的人一枚按時起牀的衝動一股自己喜歡的吃食一份小食量早餐的做法定量平局分配,裝盤,拍照,開吃~小貼士我終於開始吃早飯了...
蛋黃醬蔬菜沙拉【一人輕食量份量】
11-17
為了減重,早餐儘量安排豐富些,吃的健康與美味是我瘦身宗旨~可以挑選黃紅椒一起,營養更多用料椰菜適量雞蛋一個西蘭花適量青椒適量蛋黃醬一勺黑胡椒粉適量蛋黃醬蔬菜沙拉【一人輕食量份量】的做法雞蛋煮7-8分鐘即可將西蘭...
減脂控食量便當🍱打卡營
04-19
只因我們都想瘦😏用料蛋白質碳水化合物脂肪減脂控食量便當🍱打卡營的做法打卡365day...
新手一次成功的奶香饅頭(無廚房秤,一人食量)
02-11
天氣炎熱,獨自在家帶倆娃,二寶又特別喜歡吃饅頭,買了包酵母粉閒置了好幾個月都沒開封,突然想要學做一次饅頭,網上搜各種饅頭的做法無一例外都是多少克多少克,對於我這種家裏沒有廚房秤的小白真是愁啊,於是乎搜了下常用物體密...
燴(炒)麻什圪團貓耳朵(一人食量)
04-09
1.這種麪食在陝西關中稱作麻什或貓耳朵,在內蒙、山西稱作圪團,材料的差別除了配菜還有面粉,內蒙、山西和陝北地區也有用蕎麥麪做的,但做法都相當。2.配菜根據個人喜好添加,本菜譜用了常用的幾種菜。3.本菜譜裏,燴麻食還是炒...
炒麥片(減少食量的法寶)
08-27
對於平時習慣狼吞虎嚥而導致進食過量的童鞋,這簡直福音到來。因為炒麥片沒法狼吞虎嚥,香香的脆脆的,還有明顯的纖維感,導致只能幾顆幾顆慢慢嚼碎了才能嚥下,這次我用的麥片量是四大湯匙,也是平時煮早餐的一個人份量,炒出來後...
工作日小食量便當
05-02
少吃一點,自己做省錢又健康。用料蔬菜碳水少量蛋白質工作日小食量便當的做法做個記錄,等不知道做啥的時候還能回來看看做過的菜...
超簡單的麻餈!(兩人食量約6個)
12-31
最不能拒絕糯嘰嘰啦!這個配方我是翻倍做的按照用料克數做出來就是兩人食哦~用料水105克糖15克玉米油適量黑芝麻10克花生豆45克糯米粉105克超簡單的麻餈!(兩人食量約6個)的做法買的生的花生在鍋裏炒一下炒出香味45克熟花生...
大食量的減脂記
05-14
雞胸肉的簡單又好吃的處理方法用料雞胸肉香菇西蘭花嫩玉米西紅柿適量生抽胡椒鹽適量大食量的減脂記的做法雞胸肉切成片,加一點生抽鹽胡椒粉抓勻靜置5分鐘左右,鍋燒熱下香菇乾煸至出香味後一片一片下雞肉平鋪鍋底用筷子...
低熱量食物
07-14
極簡的食物,忠於食材的原味。用料食材任意低熱量食物的做法混搭風~...
輔食食材批量加工法
08-07
職業媽媽每天很忙,全職媽媽事情也不少。提前預處理好食材可以讓做輔食的時間至少縮短一半以上,每天2-3頓輔食,自己算算能省多少時間吧。有的寶媽擔心預處理好會不會有細菌、是不是不新鮮了。冷凍零下18度,有多少細菌能活...
麪食用量
02-19
用料麪粉克食用油克水克白糖克酵母克麪食用量的做法正常正常正常正常...
量杯量勺等國外食譜中常見計量單位轉換
02-27
很多歐美國家的食譜中,食材的計量都是使用量杯、量勺,還有盎司、磅、華氏度、英寸等單位,國內的習慣則是使用克和攝氏温度。大部分時候我把國外食譜抄過來,會把單位按照自己的習慣轉換,這份清單供參考。用料一杯(cup)240ml...
[能量食堂]invigr悦型原創食譜-免烤椰蓉可可能量球
08-11
適合健身朋友的食譜又來了——{椰蓉可可能量球},這款能量球蛋白質含量很高,每一個能量球可以提供4g的蛋白質和近50kcal的熱量。椰子油和杏仁可以提供包括中鏈脂肪酸在內的優質脂肪,適量的蜂蜜和椰蓉作為點綴可以豐富口感...
【Vegan素食】Granola能量棒
05-02
用料燕麥片1.5cups椰棗1cups液體調味劑(楓糖,蜂蜜等)1/4cups可可粉1-2tsp堅果0.5cup巧克力碎0.5cup【Vegan素食】Granola能量棒的做法先把燕麥放進烤箱烤一下,300°F烤3-5分鐘,此時把椰棗打成泥,待用接着燕麥烤好了,把烤好...
主食零食兩用能量西葫蘆派
04-15
第一個菜譜剛從素食主義的邪教中走出來就入了健康餐的坑( ̄_, ̄),無語凝噎每天都不能好好寫論文!只想吃吃吃附近的健康餐館被窩吃遍了沒有找到像nutritionrepublic那樣好吃的slice沒有條件天天去買只能自己做了!nutritionre...
食材量少數量多的蒸飯
11-09
第二天上班,家裏的菜都很少,每樣菜不足以支撐單獨炒一盤菜。於是就有了這個電飯煲蒸飯大雜燴。用料大米2杯雞蛋1個鹽若干克火腿腸半根花菜一小顆西紅柿1個土豆1個上海青(青菜)3顆食材量少數量多的蒸飯的做法上面的菜都洗...
一人食份量(更新)
01-27
用料米兩把口蘑4大以上(會縮水)牛肉一塊(tesco三分之一盒)青椒半個大一人食份量(更新)的做法提前醃!加水要少,米飯加水小於1:1,炒菜不要沒過一半。要上色的先老抽後生抽...
強迫症福音-如何稱量微量食材
08-23
我們都知道,普通的家用電子秤,即便是精確到0.1克,在稱量微量食材的時候也不怎麼靈敏。作為一個強迫症,表示簡直不能忍,於是寫了這個奇葩的小貼士,供各位強迫症病友選用。用料精確到0.1的電子秤1個微量食材1份強迫症福音-如何...
健胃消食—寶寶輔食(成人加量)
09-08
⊙∀⊙!圖片比較粗糙,哈哈😄,就這樣看吧!用料土雞腿1只甜玉米半根馬蘭根1根臭草根1小截姜1片葱白1段鹽適量米飯適量(軟一些的)健胃消食—寶寶輔食(成人加量)的做法土雞腿(除了雞腿,還可以用排骨,前幾次就是煲的排骨湯)馬蘭的根馬...
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