當前位置:料理屋>自制食譜>減肥食譜>

豆瓣泥配奶油蘑菇

減肥食譜 閲讀(1.08W)
豆瓣泥配奶油蘑菇的做法步驟圖,怎麼做好吃

用料  

青蠶豆米
蘑菇
奶油
坎諾拉植物黃油

豆瓣泥配奶油蘑菇的做法  

  1. 蘑菇去掉硬蒂,洗乾淨,切片待用

  2. 鍋內加水,水開之後加5克小蘇打,把洗乾淨的蠶豆米放入焯水,約10秒之後倒出

  3. 蠶豆米放入清水中浸泡一會兒(目的讓它冷卻)備用

  4. 從水中撈起蠶豆米瀝乾水,放入食品粉碎機中,粉碎成蠶豆泥備用

  5. 起鍋,鍋里加少許坎諾拉植物黃油,把蠶豆泥倒入,加鹽、蘑菇精不停的炒拌,一定要順着一個方向攪拌。一直炒到不粘鍋、不粘鍋鏟、不粘手(三不粘)出鍋,裝在不鏽鋼圓圈模中(圓圈模內壁事先塗抹些油),裝盤備用

  6. 另起鍋,鍋里加少許精製油,待油温4成左右,倒入蘑菇片滑油,大約15秒左右,倒出瀝乾油分

  7. 起鍋,鍋里加少許水、奶油,倒入蘑菇片,調味鹽、蘑菇精,略微煮一會兒,勾一點點薄芡,出鍋裝盤。放在蠶豆泥周圍,取出壓制蠶豆泥不鏽鋼圓模即可