減脂期自用的酸辣湯,我做的是全素版本的,你們也可以加點雞胸肉,蝦仁啥的…
酸酸辣辣,解饞又健康
用料
雞蛋 | 1個 |
番茄 | 1個 |
豆腐 | 小半塊 |
胡蘿蔔 | 半根 |
蘑菇 | 適量 |
白菜 | 小半顆 |
你喜歡的配菜 | 適量 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺(喜歡的可以適量多放) |
鹽 | 少許(加多少要嚐了才知道) |
白胡椒粉 | 適量 |
小米辣(辣椒或者辣椒油) | 兩個(適量) |
解饞鮮辣湯(關曉彤同款)的做法
備菜:番茄去皮切塊,蘑菇切片,豆腐切小條,胡蘿蔔切絲,白菜切條。把你準備的食材切好。
加少量油,下番茄翻炒,可以用鏟子把番茄塊壓一下,翻炒出汁。
加入蔬菜翻炒至斷生後,加一大碗水煮開
這時候準備一下調料。一勺生抽,一勺醋(喜歡吃酸的可以多放點)適量白胡椒(喜歡的也可以多放點,好喝)。
水開煮一會兒後加入豆腐和其他易熟、不耐煮的菜。加入打散的雞蛋液,稍微煮一會兒,等蛋液定型。倒入料汁。這時候可以嚐嚐味道,我這稍微淡了點,加了一點鹽。每個人做的分量不一樣,加的水量也不同,要記得嘗一嘗哦。最後我還放了點小米辣,酸酸辣辣的。
盛出來,就可以開飯啦。配一個小紅薯,或者半顆玉米,就是一頓好吃的減脂餐了。