雞胸肉藜麥炒飯

自打和先森一起吃減脂餐之後，雞胸肉一直是冰箱裡必囤的食材，就是每次都要提前解凍有點費時。有了這款開袋即食的優形沙拉雞胸肉，真的是hin方便了。用口感脆嫩的蘆筍做個低脂藜麥炒飯，加入高蛋白的優形雞胸肉，香得不要不要的！減脂餐也可以很好吃！

用料  

雞胸肉藜麥炒飯的做法  

1. 準備好食材。

2. 蘆筍切小段，蒜切末兒，優形沙拉雞胸肉切成小丁（如果是從冷凍室拿出來可以連同包裝用熱水泡五分鐘或者去掉包裝後用微波爐叮2分鐘）。

3. 三色藜麥提前浸泡半個小時，煮一鍋沸水，倒入藜麥中小火煮15分鐘後撈出瀝去水分。

4. 鍋內倒入少許橄欖油，下蒜末兒爆香。

5. 倒入蘆筍炒至斷生。

6. 倒入藜麥翻炒片刻，加入適量生抽和少許鹽調味。

7. 倒入雞胸肉翻炒一下即可出鍋。

8. 一盤香噴噴的雞胸肉藜麥炒飯，好吃還不怕胖！