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糯唧唧的土豆沙拉
12-29
腰間的肥肉卡卡掉😆,劉耕巨集女孩前來打卡夏至將至,鍛鍊與瘦腰get起來。吃完只能說:好吃還飽腹!用料土豆2個胡蘿蔔1/3根洋蔥1/5個青瓜1/3雞蛋1個蟹棒3~4根玉米粒40克沙拉醬2勺海鹽黑椒1小勺鮮奶或酸奶30克糯唧唧的土豆沙拉的...
藜麥菠菜沙拉
03-22
藜麥(學名:Chenopodiumquinoa,“quinoa”源於克丘亞語“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”,又稱印地安麥、奎藜、灰米或小小米,是一種南美洲高地特有的穀類植物,其種子可食。糧食穀物大多屬於禾本科,但是藜麥很獨特屬於藜亞科,所以被稱...
雞蛋色拉(無蛋黃醬減脂版)
03-22
忘掉蛋黃醬、希臘酸奶才是真愛。KriKri這個牌子是希臘同學告訴我的,口感好到爆!零脂的都很厚重!秒殺蛋黃醬!這個是我一個人的早餐分量哦~用料雞蛋2個牛油果半個希臘酸奶兩大勺研磨黑胡椒雞蛋色拉(無蛋黃醬減脂版)的做法雞蛋...
就是特別好吃的沙拉嘛
03-22
宿舍黨可以試一下,用到電飯煲~無敵電飯煲君又一次展示了自己的萬能,哈哈哈!超級好吃真的,騙你是小豬。用料法棍生菜球玉米粒現磨黑胡椒儘量不要用黑胡椒粉代替沙拉醬番茄醬橄欖油亞麻籽沒有可不加杏仁或者其他堅果就是特...
🌟酸乳酪土豆培根沙拉🥓
12-12
超好吃的沙拉!!用料土豆1個培根2片洋蔥半個酸奶油1盒檸檬半個小蔥1根煮熟的雞蛋1個牛油果1個🌟酸乳酪土豆培根沙拉🥓的做法土豆切小塊刷橄欖油,撒黑胡椒鹽,放入烤箱200度35分鐘洋蔥切碎,雞蛋切小塊,牛油果切小塊培根切小塊...
低脂的雞肉🍗牛油果🥑沙拉
12-29
這是我減脂期必備的一道菜,量很大,一份就會吃的很飽,不需要再吃主食,味道也是很nice的,我超愛吃😄我用的油麥菜是媽媽自己種的,沒有化肥,很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜,生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍……沙拉要用低...
繽紛🥗沙拉
12-12
春日不減肥,夏日徒傷悲,吃點蔬菜沙拉飽腹吧用料球生菜5片黃瓜1根草莓1個雞胸肉1塊雞蛋2個西蘭花5小朵味達美米醋2勺味達美初榨原釀生抽2勺橄欖油2勺蜂蜜1勺熟芝麻適量繽紛🥗沙拉的做法食材雞胸肉煮5分鐘,燜半小時。時間...
輕餐食譜之牛油果沙拉mini全麥小taco
01-01
為什麼選擇在這個時間寫菜譜,因為我被大雨困在了工作室,既然走不了,那就做點事唄,畢竟今天李老師語重心長的跟我說,我只能口頭擺爛,但不能真的啥也不幹。😂😂😂這款全麥小taco很早前就答應要寫個菜譜,只是因為各種這樣那樣的...
墨西哥檸檬乳酪調和田園沙拉搭配塔克 Taco
12-31
用料洋蔥1個燈椒1個西紅柿1個蒜0.5個青檸1個鹽2克Chipotle調味料1包調料1包胡椒1克豬肉餡500克食用油3克油墨西哥檸檬乳酪調和田園沙拉搭配塔克Taco的做法1.烤箱預熱,將蔬菜切片,加入食用油和海鹽,Chipotle調料均勻撒...
水果酸奶沙拉 懶人版
03-23
是很方便的一道沙拉。用料一些水果隨意糖隨意蜂蜜(可不加)隨意酸奶一罐水果酸奶沙拉懶人版的做法準備些水果。將水果切成丁狀。將水果丁放入碗中。在盛有水果丁的碗裡到入酸奶。再到入適量白糖。攪拌均勻,即完成。...
意麵沙拉 マカロニサラダ
03-22
這是我在日本阿姨家裡學會的意麵是主食但日本人把這道菜當成沙拉來吃的簡單又好吃用料菸斗型義大利麵一袋黃瓜一根火腿腸或者火腿半根熟雞蛋一個沙拉醬(原味)適量意麵沙拉マカロニサラダ的做法菸斗型義大利麵超市的進口...
沙拉西多士
03-25
早晨就該來個應該又美味的早餐來迎接新的一天用料吐司兩片雞蛋一個玉米適量沙拉醬【丘比】花生醬沙拉西多士的做法拿盤子把雞蛋攪拌好,然後吐司兩面都裹上蛋液,平底鍋預熱,放一點點油也可以不加,小火煎至兩面金黃色,加一點...
零難度土豆胡蘿蔔色拉
12-12
食材易得,難度為零用料土豆2個胡蘿蔔一根鹽一小勺雞蛋1個水果黃瓜1根美乃滋一大勺丘比芝麻醬一大勺火腿片可選蟹柳棒可選零難度土豆胡蘿蔔色拉的做法土豆胡蘿蔔去皮切塊,不要切太小,看👇電飯煲加水,水位一杯以上,土豆胡蘿...
蔓越莓蔬菜沙拉
12-12
健康沙拉現在就可以開始吃起來了,減肥減脂的最愛。這次的沙拉里,在原有的蔬菜品種中我增加了蔓越莓幹,酸甜的口感給沙拉增添了層次,尤其好吃,趕緊試試看吧!用料黃瓜1根小西紅柿8個火腿2片面包1片生菜5片玉米粒50克胡蘿蔔10...
完美復刻日料店土豆泥沙拉
01-01
日料店必點的一道菜用料土豆2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個沙拉醬4勺酸奶4勺完美復刻日料店土豆泥沙拉的做法準備土豆(蒸熟),雞蛋(煮熟)黃瓜片、胡蘿蔔丁、蟹柳,沙拉醬攪拌好吃😋...
菠菜藜麥沙拉
03-23
藜麥是是印加土著居民的主要傳統食物,近年來開始在國內走紅,相比同樣來自南美的被過度誇大功效的“瑪卡”而言,藜麥還是一朵安靜的美男子,啊不,一種低調的食物。常見的藜麥種子顏色主要有黑、紅、白幾種顏色,最簡單的吃法就...
我的簡易沙拉(抄喜歡的博主)
12-30
每次老公休息在家,一家人就會吃簡餐,做起來不費勁那種。想著娃沒放黑胡椒,就用黑胡椒腸代替。結果黑胡椒腸也有些許辣,😄用料土豆1個小西柿子5個黑胡椒香腸1根沙拉醬2勺我的簡易沙拉(抄喜歡的博主)的做法黑胡椒冷凍的,微波爐...
牛油果西紅柿火腿雞蛋沙拉菠菜卷
03-25
英國生活四年,回來對西餐最大的收穫就是愛上沙拉。最恨國內所謂的沙拉醬。用料牛油果半個西紅柿半個雞蛋一個火腿片三片生菜兩大片菠菜捲餅一張橄欖油隨意Balsmatic醋隨意牛油果西紅柿火腿雞蛋沙拉菠菜卷的做法雞蛋煮...
胡蘿蔔蘋果沙拉
12-25
用料胡蘿蔔蘋果椰棗椰蓉胡蘿蔔蘋果沙拉的做法胡蘿蔔擦絲,蘋果切小塊,椰子,椰棗切碎,花生炒熟蜂蜜,檸檬,橄欖油,橙汁,鹽黑胡椒調汁...
低脂蔬菜水果酸奶色拉
12-22
用料酸奶200克藍莓適量黃瓜1根蝦仁適量橙子1個低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法蝦仁在清水裡煮熟,黃瓜去皮滾刀切,水果洗淨放入大碗中,倒入酸奶,攪拌均勻...
5分鐘能做好的微甜酸脆口沙拉
03-24
這道菜算是受希臘沙拉啟發而來的吧。經典希臘沙拉是黃瓜番茄洋蔥fetacheese橄欖。本人最討厭洋蔥生吃,就加點豌豆豆莢好咯。用料黃瓜豌豆莢聖女果黑橄欖(無核)fetacheesepalmhearts薄荷粗鹽balsamic醋橄欖油5分鐘能做好...
捲心菜色拉(加熱版)
03-24
不喜歡生的捲心菜色拉總覺得有股味道所以做了微波爐加熱版的味道很不錯的清爽小菜用料捲心菜1/4棵油豆腐絲適量胡麻味色拉醬兩大勺康樂醋依個人喜好鹽如果覺得不夠鹹可加適量黑胡椒依個人喜好捲心菜色拉(加熱版)的做法...
玉米火腿沙拉餅
12-31
做法比麵包簡單,口感和麵包類似,我家小朋友超愛的一款小餅用料中筋麵粉250克酵母粉2.5克糖5克玉米油5克雞蛋(帶殼60克)1個牛奶110克~120克鹽1克玉米粒125克火腿丁75克香甜沙拉醬75克熟白芝麻適量玉米火腿沙拉餅的做法麵粉...
珍珠薏仁沙拉,TM6模力全開
12-29
用料500克水250克珍珠薏仁(洋薏仁),中等尺寸15克油(植物油)1.5茶匙鹽100克紅櫻桃蘿蔔,切薄片140克罐裝玉米粒,瀝乾水份1/2小黃瓜,切丁150克櫻桃蕃茄,對切50克菲達乳酪,弄碎1把新鮮細香葸,切成蔥花1粒蒜頭200克優格(脂肪含量3...
快手蜂蜜芥末沙拉
12-28
冠利蜂蜜芥末沙拉醬-這是一款充滿蜂蜜芳香口感柔和的沙拉醬,適合亞洲人口味,適合搭配烤肉和海鮮。也可用於烘焙和炸物蘸醬。這款蝦仁蔬菜沙拉!5分鐘搞定!減脂又飽腹~用料苦菊1把黃瓜1根胭脂蘿蔔4個溏心蛋1個雞胸肉1個快手...
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