輕食三明治🥪

減肥時間的一道美食，雞胸肉、番茄🍅、紫薯、雞蛋、紅龍果、生菜等營養又健康！雞排和紫薯泥都是自己現做的！用紅心火龍果，顏值很高哦！

用料  

輕食三明治🥪的做法  

1. 紫薯去皮切成小塊，上蒸鍋蒸熟！

2. 蒸熟的紫薯

3. 雞胸肉3塊

4. 裹蛋液和澱粉後炸制金黃

5. 成品雞排

6. 西紅柿兩個

7. 紅龍果

8. 黃瓜

9. 鋪上保鮮膜，第一層，將紫薯泥均勻塗在吐司片上

10. 放一點肉鬆，沒有也可以不放！

11. 第二層，放兩片生菜，西紅柿片，擠一點沙拉醬～

12. 第四層，把雞蛋片放在上面～

13. 再放一片吐司，把雞排放在上面！繼續放生菜，放紅龍果，黃瓜片～最後用吐司片蓋上～

14. 用保鮮膜包裹起來，切成三角形即可食用啦！

15. 香甜味的沙拉醬

小貼士

雞蛋可以用水煮蛋，也可以用煎的荷包蛋～用紅心火龍果更加漂亮，有食慾～