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高蛋白土豆燜雞胸肉

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高蛋白土豆燜雞胸肉的做法步驟圖

用料

土豆	2個
雞小胸肉	4條
蠔油	1勺
鹽	1小勺
白胡椒粉	1小勺
薄鹽生抽	1勺
雞粉	1勺
老抽	幾滴
澱粉	2勺
蒜頭	2個

高蛋白土豆燜雞胸肉的做法

雞小胸肉洗乾淨切小塊，加入調味料攪拌均勻
鍋里加油燒熱，放入蒜瓣炒出香味
倒入土豆
翻炒至土豆稍稍斷生
倒入雞胸肉，用鍋鏟壓平，靜置一會，讓雞胸肉貼着鍋底的那邊煎黃
然後開始翻面。煎肉的另一面
煎出焦黃色之後開始翻炒土豆和雞胸肉
接着倒入半碗水，轉中火，燒至水變粘稠之後翻炒幾下
直到水燒乾收汁
裝盤可以吃啦，可以撒點葱花裝飾

標籤：雞胸肉高蛋白土豆燜雞胸肉土豆高蛋白

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